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Ki Kouの呼吸法

     編集:病気

中国医学は、古くから癒しと活力の源泉として身体のエネルギー「チー」のチャネリングに焦点を当ててきました。
「気功」は、体内の気を増やして指導するための練習、動き、姿勢、その他の練習を呼吸する中国のシステムです。 「Ki Kou」は、日本人のスピーカーの気功漢字の発音です。 Ki Kouにはいくつかの呼吸法が含まれています。腹部または横隔膜呼吸

Ki Kouの基礎呼吸法は、その最も基本的なものです。横隔膜呼吸では、ダイヤフラムから深く吸い込んで、腹を広げることで、空気が肺の下部に沈み込むようにします。あなたは吐き出すようにあなたの腹を引っ張ります。一般に、唇は軽く触れており、舌は上の歯と口蓋にかかっています。呼吸は吸気および呼気間の休止と遅いと意図的である。



呼吸リバース

逆の呼吸で、あなたは横隔膜で使用するものにあなたの中央部とは反対側の動きを使用して呼吸する

呼吸。あなたの鼻を吸い込むと、あなたの腹筋を収縮させ、あなたの胃を引き寄せます。肺の上部を空気で満たしながら胸が広がります。あなたは息をするようにあなたの腹をリラックスさせます。このタイプの呼吸は体内に保護エネルギーを作り出すと信じられています。


完全呼吸

完全呼吸は、多分横隔膜と逆呼吸の組み合わせです。あなたは横隔膜呼吸を開始することから始まり、酸素を肺の下部に引き込みます。
次に、腹部のある下肺に空気を入れたまま、胸部を広げて肺の上部にも空気を満たします。あなたが吐き出すときに、完全に息を吐き出すあなたの体を完全にリラックスさせます。この技術は、クレンジングおよび強化されると考えられる

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代替鼻孔呼吸に、基本的な技術は、腹式呼吸と同じです。しかし、一度に1つの鼻孔に出入りするように手を使用します。まず、右手の親指を使って、吸い込むように右の鼻孔を閉めます。その後、あなたは息を吐き出すように、右の鼻孔から親指を削除し、あなたの左の鼻孔をブロックするように右手の薬指を使用しています。
あなたの右の鼻孔を通して吸入することができるように手の位置を維持し、吐き出しのために指を切り替える。繰り返す。この呼吸は、脳の左右半球にエネルギーを与えると考えられています。


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