編集：病気
腹部のクランチは、背中を支え、背中の痛みを和らげる強力な芯の筋肉を構築するのに役立ちます。腹部のクランチを行うには、膝を上げ、足を床に平らにして背中を寝ます。あなたの腕をあなたの胸の上で交差させ、あなたの手で各肩を掴む。ゆっくりと床から1インチ肩を上げてください。その後、ゆっくりと休息状態に戻ってください。
これは、体重が加わっても、体重がなくても行うことができる運動です。あなたの両足であなたの足の肩の幅とあなたの手を離れて立つ。その後、肩をまっすぐ持ち上げてください。ロールバックしないでください。あなたが終わったら、肩を元の休息位置に戻してください。
歩行は歩行を強化するために最も効果の低い有酸素運動と言われていますコアの筋肉。他のすべての運動と比較して、歩行は最も怪我を負っています。歩行は関節の周りの芯の筋肉を強化し、筋肉を安定させるのに役立ちます。
さらに、誰もがすべてのフィットネスレベルで歩くことに参加することができます。あなたが運動のために歩くときは、歩きやすい靴が必要です。 1日に歩く歩数を把握するのに役立つ歩数計を含めることもできます。ほとんどの人は1日平均5,000歩しか歩いていませんが、研究では、1日に10,000歩、約5マイル歩くときに最も効果があることが示されています。
プラスチック製のボトルをリサイクルすることは、環境にやさしいと思われるかもしれませんが、このプラクティスは多くのプラスチックに含まれる毒性のある化学ビスフェノールAにさらされる可能性があります。
多くのプラスチックボトルにはこの化学物質が含ま
あなたがそれに気をつければ、健康的な食事は簡単です。
あなたの台所での食事の再調整や食事計画では、あなたとあなたの家族にとってより健康的なライフスタイルを作り出すために必要な食べ物を用意することができます。食品に含まれる栄養表示を読んで、あな
ヘルスケアプロバイダーは親切な年長の医師です。
ヘルスケア 消費者（患者）にサービスを提供する専門家です。今日、より多くの専門家が、より多くの種類の直接介護と専門的な付随サービスを提供しています。これは、より多くの多様な消費者、医療科学技術の
映画「ノートブック」は、アルツハイマー病によって心が奪われたにもかかわらず、妻のための男の愛の美しい物語です。
彼は交互に彼女を利用しようとしていると非難したり、単に彼を素敵だが変態的な見知らぬ人と見なしている。彼女は現実との瞬間的なつながり