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痛いヒールを管理する方法

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痛みを伴うかかとは、非常にうっ血になります。
それは、あなたが歩くことを防ぎ、重度の場合にも働くことができます。しかし、それはかなり一般的であり、管理することができます。管理には、痛みの原因の診断と、適切な治療および状態の予防が含まれる。指示事項

1

着用している靴に注意を払い、実際にかかとを痛める原因となるものをメモしてください。かかとの痛みは、簡単に矯正することができるあなたのかかとの骨(カラカニー)の後ろをつかむかかとカウンターである可能性があります。
2

走っているようなかかとの痛みを引き起こす活動は避けてください。
あなたの足の痛みを無視してはならず、あなたが「痛みを乗り越える」ことを示唆しているアドバイスに従わないでください。


3

踵の痛みが数日。彼らは痛みの原因を診断し、正しい治療法を規定することができます。場合によっては、装具療法が必要な場合がありますが、足のスタイルを変更するか、またはあなたの足部または理学療法士が主導するストレッチプログラムを実行する必要があるかもしれません。場合によっては、コルチゾン注射薬または抗炎症薬も必要な場合があります。



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