非糖尿病性低血糖の食事

低血糖症は、身体の血糖値が正常範囲を下回るか、または70mg /dl未満（血糖のミリグラムから血液のミリグラム）の病状です。
米国糖尿病情報センターは、糖尿病患者や10歳未満の子供に低血糖が最も一般的であると述べているが、薬物、病気、腫瘍、胃の手術などによっても引き起こされる可能性がある。再発または重度の低血糖のエピソードは非常に危険であり、意識不明、発作、脳損傷または死亡を引き起こす可能性がある。低血糖を頻繁に抱えているほとんどの人は、高タンパクの健康な炭水化物を食べることによって症状を緩和することができます。ダイエット

食事、特に炭水化物で満たされた食事は、健康な人でも血糖値が急上昇します。
低血糖症のいくつかの形態は反応性であり、血中グルコースレベルが正常に戻ってくると、それらは危険なほどに低レベルに陥る。低血糖症に苦しむ人々の食事計画の目標は、食後の血糖値の急激な上昇を最小限に抑えることで、反応性低血糖の重症発作を予防するはずです。3回の大食ではなく毎日5〜6回の小食を食べる。食事を飛ばしたり、食事の間に長すぎる時間をおさえたりしないでください。タンパク質と炭水化物は食事ごとに消費され、果物、野菜、乳製品を伴うことがあります。炭水化物は体内でさまざまな速度で分解し、さまざまな量のグルコースを血流に加えます。血糖インデックスは、食事計画を支援するための簡単な参照を提供します。
食品は1から100まで評価され、純粋なグルコースは100と評価されます.55未満の食品は低GI食品と考えられ、低血糖食に適しています。 70以上の食品は高GI食品であり、避けるべきである。多糖または全粒粉のパン、米およびパスタは良好な炭水化物を含み、GIスケールでは低いと評価される。広大な豆を除くほとんどの野菜は、GIスケールの下限に位置しています。可能であれば白いジャガイモよりむしろ芋やサツマイモを食べること。マンゴー、アプリコット、レーズン、パイナップル、スイカを除いて、多くの果物はGIスケールでも低い評価を受けています。ヨーグルト、ミルク、低脂肪のアイスクリームは、良い乳製品の選択肢です。
処理された砂糖が入っている食べ物を食べることを避け、食事からアルコール飲料を最小限に抑えるか排除します。

低血糖のエピソードが発生した場合は、できるだけ早く血糖にグルコースを取り入れることで治療します。グルコース錠剤はほとんどの薬局で入手でき、近くに他の食物源がない場合に利用するのに便利です。フルーツジュース、レギュラーソーダ、ミルク、ハードキャンディー、砂糖、蜂蜜などがあります。低血糖が突然重度であり、飲食ができない場合は、頬の内側のグルコースゲルを拭き取ってください。グルカゴン投与。患者がすぐに反応しない場合は、緊急時の援助を求めます。