腎がんを予防するダイエッ​​ト

最も一般的な腎臓癌である腎細胞癌を予防する奇跡的な食事はありませんが、特定の食事はガンの予防と全身の健康維持に役立ちます。
癌に苦しんでいる果物や野菜が豊富な植物由来の食事から、ナトリウムと脂肪の摂取量を減らして喫煙をやめることから、人々は食生活をコントロールし腎がんのリスクを最小限に抑えるさまざまな方法があります。果物と野菜

腎臓がんの予防のために最高の果物と野菜を選ぶときは、抗酸化物質や他の健康な化合物が多い食品を探します。抗酸化物質は、体の細胞に害を及ぼすフリーラジカルを攻撃し、損傷の一部を逆転させるのに役立ちます。高い抗酸化成分を含む果物や野菜には、アボカド、ブロッコリー、ケール、ブドウ、ベリーが含まれます。
多くの野菜には、フリーラジカルとの戦いに役立つ追加のビタミン、酸、化合物も含まれています。これらの他のガンと戦う果物や野菜には、ニンジン（高カロチン）、ニンニク（ジアリルスルフィドが多い）、キノコ（多糖類が多い）などがあります。

高血圧と肥満は腎がんにつながる2つの要因であるため、腎がんを予防するためには血圧と体重をコントロールする方法をお勧めします。 「良い脂肪」が高い薄い肉や魚（サケなど）を探してください。

サイドディッシュには、フライドポテトのような手のひらの代わりに野菜や穀物を選ぶことができます。
あなたがフライドポテトなしで行うことができない場合は、サツマイモはベ​​ータカロテンを含んでいるので、通常のジャガイモの代わりにサツマイモを使用することを検討してください。ジャガイモを揚げる代わりに、オリーブオイル、ニンニク、ローズマリーで味付けし、45分焼く。これは塩分と脂肪の含有量を低下させ、いくつかのガンと戦う成分を提供します。アルコールと喫煙

最高の腎臓癌リスクの1つ要因はたばこを使用することです。喫煙者は、腎がんを発症する機会を減らすため、今すぐ中止するべきです。アルコールではガイドラインはちょっと面倒です。
アルコールの過度の使用は腎がんを発症する可能性を高める可能性があります。しかし、適度にアルコール、特に赤ワインは実際にフリーラジカルを撲滅するのに役立ちます。赤ワインには、抗酸化ポリフェノールと化合物レスベラトロールが含まれています。その両方が、腎臓癌を含むさまざまな種類の癌からあなたを守るのに役立ちます。