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砂糖のない液体はすべて飲んでいいです。水は最高で健康的ですが、無糖ジュースも飲むことができます。あなたの口と体が液体を吸収できるように、少量で飲むようにしてください。あなたがあまりにも速く飲むと、あなたの口の中の粘液を取り除くので、あなたの口はさらに乾くようになり、あなたは食べ物を噛んで食べる必要があります。
あなたは口の中で自然な唾液の流れを助けたいと思っています。
飲酒しないでください。
アルコールとカフェインはあなたの口をさらに乾燥させる能力があります。このため、コーヒー、ソーダ、エネルギードリンクなどの飲み物は避けるべきです。オレンジジュースや専門飲料のような酸性飲料は、唾液を枯渇させ、口渇を悪化させます。
あなたが食べなければならないもの
シュガーレスは道のりです。キャンディー、ガム、砂糖を含まない他のお菓子がたくさんありますが、あなたの口が乾燥するのを助けながら楽しむことができます。
ミントや酸味のあるものは、唾液の流れを良くします。食事中に水を飲むと、唾液の流れを刺激し、刺激や潰瘍を予防し、食べ物の味を増すのに役立ちます。
避ける食べ物
乾燥した口を取り除こうとすると、辛くて塩辛いものを食べないでください。それは刺激を引き起こすので、口の乾燥を悪化させます。塩漬けのナッツや、あなたの口にコートするスパイシーな、または塩辛いソースのようなものは避けてください。歯磨き粉やうがい薬があなたの乾燥した口を刺激し、実際に歯茎を燃やすかもしれないことは知っていても良いです。
はい、あなたの歯を磨く必要がありますが、ペーストが泡立ち、口全体を刺激するので、ラウリル硫酸ナトリウムを持たない練り歯磨きを探してください。
夜間治療
<あなたは眠る前に、ビタミンEで口を清めてください。あなたはこれらの錠剤を購入し、あなたの頬の内側と舌の上に油をこすります。通常、唾液は眠っている間に溶解して乾燥する傾向がありますので、ビタミンEはあなたの口を湿らせた状態に保ちます。口を開いたり閉じたりして寝ているかどうかに役立つ治癒剤です。
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