ハムストリング

のためのテーピングテクニックテンポの使用は、けがをした筋肉やその周辺の部分を圧縮してサポートして再怪我を防ぐために使用することができるため、スポーツ医学では一般的です。
ハムストリングへの歪みや挫折は、シンプルでかつかなり速いテーピング技術を必要とする。特定の材料が必要ですが、プロセスそのものはほとんどの人が少しの練習で達成できるものです。あなたが必要とするもの

怪我をした人にテープを貼る準備ができたら、プロセスを完了させるために必要な資料を集め、近くに置いてください。この技術は、接着剤スプレー、アンダーラップ、2インチの非伸縮性酸化物テープおよび6インチの非粘着性弾性包帯を必要とする。泡の圧力パッドも必要です。これらのアイテムは、スポーツトレーニング用品が販売されている場所でご利用いただけます。



シェイプ

テーピングされている人は、圧縮テープ。これにより、圧縮ラップが行われている間、または圧縮ラップが行われた後にテープが痛みを伴って髪を引っ張らないようにします。髪がある場合、SkinInjuryClinic.Netによると、皮膚に直接接着剤スプレーを使用し、アンダーラップを適用することを選択することができます。

アンカーストリップ

被験者を起立させて、あなたの向こう側を向いて、泡の圧力パッドを傷ついた領域の中央に貼り付けます。パッドは、実際の怪我部位の上に配置する必要があります。
2インチの非伸張テープを使用し、2本のアンカーストリップを上腿から膝の上の数インチ上に走るのに十分な長さに切断します。怪我の外側3インチの太ももの外側に1つのストリップを置き、怪我の内側の約3インチの内側の太ももにもう1つのストリップを置きます。 2つのストリップの間に圧力パッドを配置する必要があります。

圧縮ストリップ

2インチの非伸縮テープを使用して最初の圧縮ストリップを貼り付けます。内側のアンカーストリップの底にあるストリップを開始し、45度の角度でテープを引っ張って、損傷部位の真下を通り、反対側のアンカーストリップに途中で接続します。
外側のアンカーストリップの底面を引っ張り、テープを45度の角度で傷害部位のすぐ下に引っ張り、内側のアンカーストリップに接続します。最初の圧縮ストリップを新しいストリップで半分オーバーし、内側の外側、内側から外側の方法で、アンカー間の全領域が覆われるまで作業を進めてください。


ラップ

非粘着弾性包帯。ラッピングが完了した後、筋肉の拡張を可能にするために、この作業を行っている間に、大腿筋を曲げるように被験者に頼んでください。
下から始め、太ももの周りに弾力のある包帯を包み、45度の角度で上向きに動き、それが一番上にくると、45度の角度で戻って包帯を固定します。