編集：病気
何を停止するあなたは傷ついた部分をして休息しています。つまり、腫れが鎮静するまで痛みを和らげた活動に参加することを控えてください。
2
4〜6時間ごとに2頭のibuprofenを服用してください
3
2時間ごとに20〜40分間、24〜48時間氷を適用します。肌に当てる前にビニール袋をタオルで包むか、調理ポットや氷水の中に足を浸してください。腫れ、痛み、炎症を軽減します。
<4>腫れた部分を弾力のある包帯、エース包帯または運動テープに包んで、動きを制限し、腫脹を抑えて腱を休ませる
5
負傷した部位を心臓のレベル以上に上げます。これは、内部の出血や腫れを軽減するのに役立ちます。
たくさんの水を飲む。
尿は色が濃く、量が豊富でなければなりません。
ストーンは、古くても磨かれていても、古くから癒しに使われてきました。
紀元前約1600年がこの目的のために使用された最初の記録です。 ＆lt; i＆gt; The Book of Crystal Healing＆lt; /i＆gt;の著者、リ
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