あなたのガムの世話をする方法

最近の医学研究は、あなたの歯や歯茎の世話は、心臓ケアを含めた全体的な健康状態を改善するために不可欠であることを示しています。
それは多くの時間と労力を必要としません。毎日のルーチンの一部にすると、あなたは明るい笑顔と健康な歯茎がすぐに見つかります。必要なもの
歯ブラシとフロス
歯磨き粉/フッ化物
ウォーターピック

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1

良い歯ブラシを購入する。電動歯ブラシは良いガムを促進することが確実なプラークを除去する最良の仕事をします。彼らは高価かもしれないが、あなたがそれらを使って歯科治療の問題を防ぐことができれば、彼らは自分自身のために支払うでしょう。手動ブラシの場合、口に快適にフィットし、歯茎の柔らかいものを必ず購入してください。

2

良好な口腔衛生を促進する歯磨き粉を選択してください。ガムに悪影響を与える虫歯を防ぐのに役立つフッ化物が含まれていることを確認してください。

3

歯を正しく磨く方法を学びます。ブラシを歯茎に向かって斜めに置き、丸いストロークを使ってやさしく刷毛を塗ってください。

4

歯を正しく泡立てる方法を学びます。歯間のフロスを滑らせ、各歯の側面を上下に柔らかくこする。歯の最上部で、歯茎の下にある可能性がある歯垢を除去するために、歯茎の下のフロスをスライドさせます。それぞれの歯に新しいフロスのセクションを使用してみてください。

少なくとも1日に2回、歯ブラシと歯磨きをしてください。朝食、昼食、夕食後に時間が許せば、ブラシと綿毛。

6

きれいな容器に歯ブラシとアクセサリーを入れてください。これにより、ほこりや細菌が溜まるのを防ぎます。

7

3〜4ヶ月ごとに歯ブラシを交換します。これは非常に重要です。古いブラシを使用すると、歯や歯茎の領域を清掃するのに新しい効果がないためです。
8

健康的な食品を食べる。砂糖の多い食品は、あなたのウエストラインに悪いだけではありません。それらは、プラークおよび空洞の形成に寄与する。
健康的な食べ物とビタミンCのような健康補助食品は、歯茎を改善するのに役立ちます。

9

年に2回歯科医を訪問してください。