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カロリーを最小限に抑えて糖尿病の食事を食べると、カロリーとサービングが本当に重要になります。食事の直後にもう空腹感を感じさせないような栄養補給食品を選んでください。
糖尿病の食事療法は以下のようにカウントします：
StarchCarlories - 80、炭水化物グラム-5、プロテイングラム - -3、脂肪グラム - 1
肉類と代替物質脂肪が少ない - カロリー35、プロテイングラム7、脂肪グラム0-1リーン：カロリー55、プロテイングラム7、脂肪グラム - 3ミディアム脂肪：カロリー - 75、プロテイングラム - 7、脂肪グラム - 5高脂肪：カロリー - 100、プロテイングラム - 7、脂肪グラム - 8
VegetablesCalories - 25、炭水化物グラム - 5、タンパク質グラム - 2
FruitCalories - 60、炭水化物グラム - 15
MilkFatフリー（スキム）：カロリー - 90、炭水化物グラム - 12、プロテイングラム - 8、脂肪低脂肪（1％）：カロリー - 102、炭水化物グラム - 12、プロテイングラム - 8、脂肪-3減量脂肪（2％）：カロリー - 120炭水化物グラム - 12、プロテイングラム - 8、脂肪 - 5ホール：カロリー - 150、炭水化物グラム - 12、プロテイングラム - 8、脂肪 - 8
脂肪族カロリー - 45、脂肪 - 45カロリーあたり5グラム
簡単な1200カロリーダイエットプラン
1200カロリーの糖尿病食は、350カロリーの朝食、450カロリーのランチ、550カロリーの夕食から成っています。
朝食には、デンプン1杯、フルーツ1杯、脂肪を含まない（スキム）ミルク1杯、脂肪1杯が含まれます。ランチは2つのデンプンのサービング、2つの肉のサービング、1つの野菜のサービングと1つの脂肪のサービングです。夕食は2つのデンプンのサービング、3つの肉のサービング、2つの野菜のサービング、1つのフルーツのサービングと1つの脂肪のサービングです。
サンプル1200カロリーの糖尿病のメニュー
朝食
1スライス全粒小麦トースト2 tsp。低糖果実スプレッド1 tsp。
マガジン1カップ無脂肪果実風味のヨーグルト、砂糖代用品で甘くされた1/2スライスバナナ
昼食
シュウファーズの痩せた料理肉ソース付きラザニアトーストサラダ2大さじ減脂肪サラダドレッシング1/2スライス全粒小麦パン1 tsp。マーガリン
夕食
チキンファジタ1個（下記のレシピを参照）1個のミルクトルティーヤ1個/3個のコップ1個ミディアムオレンジ<チキンファジタレシピ>
サービング; 1杯分の大きさ1/2カップ摂取時間：10分/摂食時間：5~10分
原材料：
1クローブニンニク、挽肉2- 1/2 tsp。
キャノーラ油2 - 1/2 tsp。レモン汁1 1/2杯。醤油フレッシュグラウンドペッパー2 TSP。メキシカンまたはピザ調味料2本皮なし骨なし鶏の胸肉、スプリット2/3玉ねぎ、薄くスライスしたピーマン、薄くスライスした4個のトルティーヤ
正午に35カロリーのスナックを加えて1200カロリーのカウントを完了します。毎日食べ物の選択肢を交換し、柔軟になると、食事プランにさまざまな選択肢があります。
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