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あなたの前立腺のための正しい食糧を選ぶ方法

     編集:病気

あなたの前立腺を健康に保つことは、前立腺癌や前立腺に影響を与える可能性のある他の問題に対する最良の防御です。
前立腺の健康を確保する1つの方法は、前立腺のメリットが知られているビタミンや栄養素を含む食品を消費することです。前立腺が健康である食品を選択することは、それほど脅威ではない。あなたはあなたの食事にいくつかの特定の食品を追加するだけで、より健康な前立腺に行くことができます。指示

1

あなたの食事に野菜や果物を加える。ジインドリルメタン、葉酸、ビタミンBを含む様々な野菜を選んでください。ケール、ホウレンソウ、アスパラガス、豆、キャベツなどがあります。
<2>飽和脂肪は少ないがオメガ3脂肪酸が多い食品を選択してください。
ほとんどの脂肪は誰の健康にも危険ですが、オメガ3脂肪酸は実際に健康であり、癌を発症する機会を減らす可能性があります。オメガ3脂肪酸を含む食品の一例は、カボチャの種です。
<3>豊かな白粉を含む製品ではなく、全粒パンや全粒コムギパスタを選択してください

4

ナトリウム、砂糖、アルコールが限られた食品や飲料を選んでください。頻繁に飲むと癌が増える可能性があります。

5

前立腺健康食品で食事を満たしてください。魚、トマト、大豆、緑茶などの抗酸化物質を食べる。
これらは、前立腺がんのリスクを低下させる可能性のある前立腺スーパーフードとして知られています。


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