低炭水化物ダイエットの負の効果

低炭水化物ダイエットは、タンパク質が高く、炭水化物が限られています。
これらの食事療法の例は、アトキンズダイエットまたはサウスビーチダイエットであろう。これらのタイプの食事は1970年代に人気があり、近年カムバックしています。低炭水化物ダイエットは、低炭水化物ダイエットを試み、それに固執することができる通常の人々が彼らが望む結果を見るという事実のために、主に依然として人気があります。これはいいことですよね？必ずしも。低炭水化物ダイエットは、口臭から腎不全まで、負の副作用を有する可能性があります。低炭水化物ダイエットに関連するいくつかの副作用の原因

ケトンは、人気のある低炭水化物ダイエットに関連するいくつかの副作用の原因です。
ケトンは、WebMDで定義されているように、体がケトーシスになったときに生成される体内の老廃物であり、一般的に体内のエネルギーに分解される炭水化物の代わりに体脂肪を分解します。より多くのケトンは、低炭水化物ダイエットの人によって生成されます。なぜなら、炭水化物がなければ、私たちの体は脂肪ストアを分解するためです。


低炭水化物ダイエットの悪臭およびその他軽度の副作用

低炭水化物ダイエットは口臭を引き起こす可能性があります。余分なケトンは低炭水化物飼料で体内で生成されるため、尿や唾液に出てきます。
WebMDが発表した記事によると、残念ながら、低炭水化物ダイエットに関連する口臭について人ができることはあまりありません。たくさんの水を飲むと助けになることがあります。ミントを吸ったり、砂糖を含まないガムを噛んだりするのは一時的な問題かもしれませんが、ミントにはしばしば砂糖が含まれています。サウスビーチの食事療法のような食事では、食事の最初の段階の後に口臭がなくなるはずです。あなたの食事に炭水化物を戻し始めることが許されます。低炭水化物ダイエットによる他の軽度の副作用は、衰弱、吐き気、めまいと不眠症。
健康ニュースでは、これらの負の副作用は体内の炭水化物の不足からケトーシスに移行することによっても引き起こされると語っています。


低炭水化物ダイエットの重篤な副作用
<あなたの体がケトーシスになると体内の余分なケトンが臓器障害を起こし、腎不全、腎臓結石および痛風を引き起こすことがあるとWebMDは述べています。ケトーシスに苦しんでいるだけでなく、長期間にわたり低炭水化物食を維持する人々は、大量のタンパク質および乳製品を食べることが奨励されているため、高コレステロールおよび心臓病のリスクが高くなります。


その他の考慮事項

関連するh低炭水化物ダイエットのリスクは、サウスビーチダイエットの最初の段階でも数週間しか持続することなく、一般人が炭水化物を完全に取り除くことは通常困難です。低炭水化物ダイエットは、炭水化物がほとんどの食品の主食であり、どこでもあります。低炭水化物ダイエットは、結果が通常食事を開始した直後に見られるため、議論の余地があります。しかし、これらの結果は、一般的に食べ物を少なくして食べることによるものかもしれません。この種の食事を始めるときに人が食べるものには限界があるためです。



The Flip Side一方、低炭水化物ダイエットを誓う多くの人々がいて、低炭水化物ダイエットの利点を証明する多くの研究が行われています。全体として、各ダイエットを評価するのが最良です何が彼らのために最も効果的で、どのような健康上のリスクがあるかを知ることができます。結局のところ、体重を減らすための最良のアプローチは、食事ではなく、ライフスタイルの変化です。どのような流行のダイエットにも常にリスクがあります。そして、おそらく経験則は、すべてを適度にすることです。