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低炭水化物ダイエット&ボディビルディング

     編集:病気

多くのボディビルダーは、低炭水化物ダイエットのガイドラインに従うか、またはタンパク質がタンパク質の高いブロックをとっているため、単にタンパク質が筋肉のビルディングブロックとみなされるだけです。
さらに、あまりにも多くの炭水化物が体重増加の原因となるという一般的な考えがあります。低炭水化物ダイエットのボディビルダーは、完全に炭水化物を排除しません。代わりに、非澱粉質の野菜(ホウレンソウ、緑色のビーンズ、ブロッコリー)などの「良い」炭水化物で食事を補完します。



タンパク質<炭水化物ダイエットは、常にボディービルダーへのカロリーの減少を意味するわけではありません。それは、タンパク質で詰め込まれた食品から大部分のカロリーを得ることを意味します。これには、鶏肉、赤身肉、あらゆる種類の魚が含まれます。



サプリメント

低炭水化物ダイエットのボディビルダーは、通常は体重1ポンドあたり1グラム)を食事のみで投与する。多くの人々は、タンパク質揺れやタンパク質バーやプロテインピルなどのタンパク質を豊富に含むサプリメントを使用しています。


ボディビルダーは、ウェイトリフティングや心臓訓練からなるレジメンを遵守しています。低炭水化物ダイエットと組み合わせることで、時々彼らに飢えやエネルギー不足の気持ちが残ることがあります。



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