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クエン酸カルシウムを摂取すると、一度に多くのカルシウムが体内に吸収されます。カルシウムの推奨1日当たり許容量は1,000 mgです。したがって、朝に最初のサプリメントを、次に夜に次のサプリメントをとるなど、一度に500mgを摂取する必要があります。
クエン酸カルシウムは通常、発泡性錠剤の形で販売されています。
飲む前に錠剤を水の中に完全に溶解させてから飲むことをお勧めします。
カルシウムのクエン酸を食事と一緒に飲むべきですか？
いくつかのカルシウムサプリメント炭酸カルシウムのように、胃の酸のバランスに影響を与える、彼らは食事と一緒に撮影する必要があります。しかし、クエン酸カルシウムは、胃酸を適切に吸収する必要がないため、食事や空腹時に服用することができます。摂取中の摂取は、服用しているブランドによって異なる場合があります。特に、有害な副作用がある場合は、注意してラベルを注意深く読んでください。
クエン酸カルシウムを服用してはならない人
特定の医薬品はクエン酸カルシウム特定の医薬品の有効性を遅らせたり、有害な副作用を引き起こす可能性があります：＆＃x2022;ジゴキシン;既にカルシウムを含む制酸剤;テトラサイクリン抗生物質、例えばドキシサイクリン、ミノサイクリンまたは他のもの。
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