編集：病気
朝食から始める。あなたの食習慣はバランスのとれた生活を創造し、維持するために重要な役割を果たします。あなたの身体に機能を果たすために必要な栄養を与え、その日を通してあなたに燃料を供給してください。すべての食品群から食べて、体内に入れたものを知覚してください。
2
起きて行ってください。バランスを取ることの一部は、あなたの体の運動と調子です。
エクササイズはあなたの身体を強化して必要な作業を行うだけでなく、ストレスを和らげてあなたの態度を向上させるのに役立ちます。
3
いつ "いいえ"私たちの多くは、あまりにも多くのことを続けており、助けや責任の追求を拒否する意志はありません。あなたのスケジュールを見直し、あなたが外の義務に費やす時間の限度を設定してください。あなた自身やあなたの子供たちが活動やクラブでスケジュールを過ぎてしまわないようにしてください。
4
あなたの美しさを忘れないでください。睡眠は、あなたの体が1日後に再充電することを可能にします。
目を覚ますためには、翌日に直面する準備ができて、あなたは良い睡眠であなたの体を修復させる必要があります。あなたのスケジュールにそれを書かなければならない場合でも、夜は少なくとも7時間を目指してください。
5
あなたのために時間をかけてください。仕事や家庭の義務に追いついているので、ほほえむ時間はほとんどありません。自分で過ごす時間の10分でさえ、体と心のバランスを保つのに役立ちます。到達するための良い目標は、1日30分以上連続して「あなたの時間」になるでしょう。
あなたの周りのことを気に入ってください。
ネガティブは、同僚や子供の苦情、ニュースやその他のメディアからいたるところにあります。あなたの周りの良いものを集計し、可能な限り多くの肯定的なものに集中するために時間をかけてください。 「ガラスのハーフフル」アプローチは、あなたの精神的、感情的なバランスを保つのに役立ちます。
7
あなたにとって最も重要なことに優先順位を付けます。バランスの取れた人生のアイデアは、バランスの取れたアイデアではないかもしれません。あなたが完全かつ安全に感じられるように、より多くのエネルギーを投入するために必要なものを見つけてください。
A低カロリー食は、体重を減らそうとすると始めるのに最適な場所です。
低カロリー食事に適した食品を見つけているように見えるかもしれません。彼らはあなたの食事にこだわることができるように、あなたの味にそれらを準備することです。昼食の肉 痩せた昼
腓骨は、足首と膝の間の脚の下部にある2本の骨のうち小さい方の骨です。
腓骨の骨折は、骨が足および下肢の重量支持および支持システムの一部であるため、かなり一般的である。腓骨骨折を治癒するには、医師の注意を払う必要があり、数週間は足を動かさないで
子宮内膜症は、子宮内膜である子宮内膜が他の場所でも同様に増殖する女性の生殖器系の障害である。
多くの場合、子宮内膜は、卵管、卵巣、または骨盤を覆う組織上にあります。しかし、子宮外の他の場所で増殖すると、毎月腫れ、崩壊し、出血します。この組織か
の利点アップルサイダービネガーは何千年もの間、その健康上のメリットとして注目されています。
ソクラテスでさえ病気を和らげ、健康的な憲法を奨励するために使用されました。しかし、アップルサイダー酢の有効性については、あらゆる病気のための奇跡の治療