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トリグリセリドは、食品や人体の脂肪の一般的なタイプです。揚げ物、バター、クッキーにはすべて、体内にトリグリセリドとして貯蔵されている脂肪が含まれています。あなたが頻繁に燃焼するよりも多くのカロリーを食べると、高トリグリセリドを持つことがあります。
通常のレベルとは何ですか？
10代の通常のトリグリセリドレベルは、 150mg、境界線の高さは150〜199mg、高値は200〜499mg、非常に高いのは500mg以上
トリグリセリドのレベルを上げる要因？高トリグリセリド値は、糖尿病、腎臓病、甲状腺機能低下症または肝臓病によって引き起こされる可能性があります。
多量の脂肪、お菓子、アルコールの肥満と消費はトリグリセリドレベルを上昇させることがあります。
なぜ高トリグリセリドが重要ですか？
高トリグリセリドレベルは脳卒中、心臓発作および心臓病
トリグリセリドレベルを下げる方法
トリグリセリドレベルを下げるために、カロリーをカットし、体重を減らし、定期的に運動する。砂糖と加工食品を飛ばし、1日当たり300mg以下のコレステロールを食べる。オメガ3脂肪酸などの健康な脂肪を選び、揚げ物やクッキー、アルコールに含まれるトランス脂肪を使わないでください。
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