雷雨の恐怖を克服する方法

あなたは雷鳴と胃が結びついているのを聞きます。
あなた一人じゃありません。多くの人々は雷雨を恐れる。あなたの恐怖が深刻な場合は、恐らくアテラオフィアと呼ばれる恐怖症があります。雷雨の恐れを克服するのに役立つヒントに従ってください。指示

1

あなたの恐怖の原因を発見してください。あなたの人生でこれらの気持ちを引き起こした可能性のあるイベントを発見しようとします。原因を発見すると、恐怖を克服するのに役立ちます。

2

心配したときにリラックスできるように深呼吸のテクニックを学びます。あなたはあなたの感情や反応をコントロールしたいと思っています。反不安と落ち着きの方法についても学びましょう。
深呼吸のテクニックはAuthentic Breathingのウェブサイトで見つけることができます。


3

雷雨の知識を収集します。知識は力である。光、音、そして本当の危険を理解する。あなたの恐怖は、雷鳴のような非現実的な危険から生まれます。

4

あなたの家を守りましょう。あなたの窓が正しく閉じていることを確認してください。竜巻の警告があれば安全な場所に行ってください。パラノイドではなく現実的になります。

5

安全な場所から嵐を眺めましょう。内部または覆われたポーチに保管してください。
素晴らしいライトショーを安全に見守ってください。あなたは嵐の美しさを見て、あなたの恐怖が魅力的に変わることを知ることができます。

6

反恐怖のテクニックを試してください。自己紹介テープを入手してください。あなたは落ち着かせるような提案を聞いて、あなたの恐れを克服するのを助けます。誰かがあなたの恐怖を示唆するか、バーチャルリアリティ技術を試してみてください。開業医の助けを借りて、あなたは仮想雷雨の中で恐怖に遭遇します。

7

状況を支配します。あなたの恐れを認識してください。自分を落ち着かせてください。
あなたの恐怖を克服しようとしている間に、友人にあなたと一緒にいるように依頼してください。あなたは恐怖に直面してそれを敗北させたい、パニックにあなたを送ることはできません。