胃バイパス手術後に運動プログラムを作成する方法

エクササイズは、成功した胃バイパス手術の重要な部分です。
正常に行われ、監督の下で、運動が治癒と回復を速める。手術後の運動プログラムを始めるのは難しいです。過度の体重のために慣れていない、または以前に運動できなかった人々にとっては、さらに難しいかもしれません。あなたの好き嫌いに基づいて運動プログラムを作成し、それを毎日少しずつ動かすと、長期的にそれに固執する可能性が高くなります。胃バイパス手術後にエクササイズプログラムを作成する方法については、こちらをお読みください。説明書

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ストレッチングの最初の日から医師にすべての練習問題について話し合ってください。できるだけ早く運動したいが、医師のアドバイスに慌てないでください。


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運動不足があなたの体重の問題に寄与している可能性があることを認識してください。


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胃バイパス手術後のあなたのライフスタイルに毎日の運動プログラムを作ることを約束します。

ゆっくりと開始します。医師の同意を得て、手術後の朝にベッドで軽いストレッチを試してください。

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できるだけ早く運動を開始してください。合併症を避けて、手術を受けてから翌々々々に手術を受けなければなりません。

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最初の回復期に歩いて歩いて歩いてください。
たとえ2〜3分だけ続くことができたとしても、1日に数回歩いてください。あなたの医者がOKを出すまでは、成績ではなく平らで歩いてください。

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医師の承認を受けるまで、通常は手術後4〜6週間は腹腔内訓練を避けてください。 br>
8

筋肉ではなく脂肪を燃やします。あなたの体はあなたの手術の後でより少ないカロリーを得るでしょう。失われたエネルギーを置き換えるために、座っている体は脂肪よりむしろ筋肉を燃やすかもしれません。
運動は脂肪を燃やすでしょう

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心臓血管、好気性、柔軟性、持久力の部分を含め、あなたに興味を持ち、包括的な運動を提供するマルチフロントプランを作成してください。
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あなたの医者があなたの傷が十分に治癒したことを知らせた後、体重を上げてください。胃バイパス患者は骨粗鬆症のリスクがより高い。体重を支える運動は骨の喪失に勝つ良い方法です。

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あなたの医者が水中にいるようにあなたを解放した後、水上エアロビクスのクラスに登録してください。スイミングは実際に腹筋を動かすので、あなたが医者から前進を受けるまでそれを実際に延期します。