次の点を考慮して - 脂肪の1ポンド（。
0 45キロ）は、約3500カロリーに相当します。減量または任意の他の方法のための緑茶を使用しているかどうか、週の期間にわたって脂肪の1ポンドを失うために、人は "セットポイント"がされている、彼らの通常の "セットポイント"下3500のカロリーの赤字を維持しなければならない人はどちらも失うことも、脂肪獲得自分の食事で消費カロリー量。このカロリーの赤字は、運動を通じて、またはその両方の組み合わせを通じて、食生活の変更を通って来ることができます。一日あたり500カロリーの必要なカロリーの赤字に出て働くポンド週の減量、の場合。
日本と他の研究者による研究では、（1）平均的な人は緑茶の日の5杯を飲んでいた場合、彼らは熱発生として知られている効果によって余分な70〜80の余分なカロリーを消費するであろうことを示唆している - 熱産生のプロセスを生物で。ずっと熱発生効果の緑茶にはカフェインから派生している間、研究はまた、緑茶にその熱発生に関係なく、エピガロカテキンガレート（EGCG.）からのカフェイン含有量を超えてある程度発生（2）、一日あたり70〜80カロリーしない示唆かなり週ポンドを失うために一日ごとに必要な500カロリーの赤字の近くに来て、確かに、それはいくつかの緑茶のウェブサイトは、消費者が信じていると同じように自分のウエストラインから "週インチ"を失うために必要なカロリーの赤字にどこにも近いです。
人は、一日あたりの食事に緑茶の5杯を加えることの外は何も変わらないした場合の調査によると、その後43日間にわたって1は1ポンドを失うことを期待できる。一年の期間にわたって、人は約8ポンドの損失を期待できる。はい、緑茶と減量との間に何らかの相関関係があると、残念ながらそれは多くの人があなたが信じなければならないレベルではありません。明らかに、一人でお茶を飲むと、有意な体重減少のために十分であることを行っていません。それでも、緑茶はまだ減量の援助として非常に有用であることができます。
一日あたりの余分な80カロリーは、人がバランスのとれた栄養と運動の体制を以下の場合は特に、カロリーの余剰からカロリーの赤字規模を傾ける必要があるだけで何をすることができます。本当に作品何か。 。 。あなたは、いくつかの主張するようにポンドがオフに溶かすために期待してはならないにもかかわらず、重量を失うことを真剣に考えている場合、我々はまだ間違いなくそれを後押しちょっとした代謝だけでなく、健全な栄養と運動体制を補完するものとして、緑茶をお勧めしませんあなたを与えるが、もっと重要なのは、他の多くの文書化された健康上の利益のためになる。
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