この書き込みは情報と人間の利益のみを目的としてではなく、医療や勧告の目的のために厳密に掲示されており、必ずしもプロバイダの意見や結論を構成するものではない。
読者は、以下の情報のいずれかの有効性に依存してはいけません。読者は、食品、栄養、食事、そして生理についてのアドバイスを求めているとき、医師、栄養士、その他の医療専門家に相談するよう促されます。人々は、詐欺でも食品表示に存在する可能性があるので、それは、食品の詐欺に気を付けるように極めて重要であることを理解しています。非常に多くの人々が住宅や職場差別などの問題、ファッション、エンターテイメント、などなど、不動産、住宅ローン、休暇、そして懸念していると思ったが、これらの日、恩赦、食品の安全性や品質などの問題は、不必要に影になることがあり。野菜は草本、または非木質、人間に食べられる植物です。
彼らは、ブロッコリーの場合と同様のように、多くの形およびサイズ入って来、そのような実際にキュウリのつるの果実であるキュウリ、などの植物の単なる一部であることも、植物自体することができます。彼らは良い健全な食生活の重要な一部であり、親指の簡単なルールは、可能な中で最も完全な栄養を確保するために、毎日野菜の5色を食べることをお勧めします。良い野菜を得ることは慎重に品質と鮮度のために選択し、それらを選択することを意味します。これは通常、ローカルで有機栽培されているものをいう。有機栽培の野菜は農薬やその他の化学物質被害の害虫や害獣が、人間だけでなく、同様に含まれていません。
地元産の野菜は、通常、市場にそれらを輸送に関与して短い距離のために購入して安価である。地元産の野菜はまた、研究が最も高い栄養価を含むように確定し、シーズンにある野菜を、意味します。例えば、季節にあるほうれん草は、今年の他の時間帯に比べて3倍以上のビタミンCを含めることができます。また、野菜の成熟度をチェックすることが重要です。彼らは果物と同じように熟成していませんが、彼らはそれにもかかわらず、成熟に達しないし、それに依存し、それは味と栄養価としてこの要因を確認することが重要です。
あざは、細胞の損傷が彼らのビタミン含有量を低下させる可能性として、野菜の種類によっては、より良い非冷蔵であり、彼らが内に消費のために予定されていない場合、他の人がほとんどそれを必要とする、特にビタミンCストレージは、また非常に重要な考慮事項である、考慮すべき重要な側面であるご購入後の日として少しあるいはピッキングなどの栄養価が不注意な取り扱いを通じて失われる可能性があるので、準備も重要です。！例えば、数分より長く豊かな緑の野菜を浸し水溶性などのビタミンBなどのビタミン、との原因となりますビタミンCは、外に漏れています。
適切な準備の別の例は、彼らはより迅速に調理するので、より良い熱によって影響を与えている彼らの栄養成分を、保持されますように、調理の前に小さな断片に野菜をカットされています。調理に来るとき、時にはそれ自体が個別の食べ物やお皿としてではなく、単に単なる飾りとして各野菜を扱うことが重要であり、ほとんどの野菜は肉や穀物とは違って、焼き過ぎのほぼ厳しいです。
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