NOにジャンクフードに言っ。
それはあなたがサクサク、カリカリ、塩辛い、油っこい善良に噛むことができるようにあなたが来て、それを開くために手招きあなたに呼びかけている。あなたは、この出来事を感じる、またはVE既にポテトチップスの袋に片手の半分の方法を得た場合、あなた自身を停止し、それはあなたがやっている何かに反映させる必要がある場合。ジャンクフードはそのまま肥満レベルがとして制御不能であることが主な理由の一つです。何が新鮮な野菜やディップから成っていたあなたの軽食を、食べることの日に起こった？運が再場合は、上の会社があるたびに、今、野菜とディップのみ出てくる。
誰が我々は時間tのすべて健康的に食べることができるというルールを作ったのですか？真実は健康的な食事、ある信じられないほど困難です。それは、私たちはしばしば私たちの心との戦いという精神的なゲームです。食べることや質問つまり食べない。あなたが自分の渇望のジャンクフードを感じた場合は、すぐに消費するつもりだったことを食品に少なくとも5つの健康的な代替案を考えてみてください。甘いものの気分で？代わりにそのキャンディーバーに手を伸ばすのは、なぜマスクメロンやパイナップルの小さな缶のためにオプトアウトしない？小さくてもヨーグルトは、はるかに良い選択です。
あなたドンtはカロリーカウンターまたは、あなたと何じゃないのために良いものを知っている健康食品フリークのいくつかの並べ替えになることがあります。あまりにも頻繁に、我々は第二の自分自身を推測。私たちは、栄養士や医師が真実で、私たちは誰よりも私たちの体のよく知っているとき、私たちの体のために良いものを私たちよりもよく知っていることと思います！私のボーイフレンドは非常によく、食事や運動に精通することが起こるのパーソナルトレーナーです（シャレ）が意図するものではない、そしてそれは私が、私はすでに私が食べされるべきである知っているものを対食べたいものに来るとき、私は常に彼から安心を求めています。
彼は信じられない患者であるが、それにもかかわらず、私はすでに私が食べているために必要なものを知っていることを私に保証します。 （注）スイッチは、最終的に）あなたの食事からジャンクフードの（すべてではない）の大部分をカットすることを考えているとき、あなたは前後に何を食べたか記録する食糧ジャーナルを維持する必要があります。たとえば、あなたの食事療法を変更しようとする前に週の間にあれば、あなたがすべての時間のファーストフードを食べることを決めたことを記録します。その後、一週間後、あなたが作っている健康的な選択肢のすべてを記録します。
通常は、ジャーナルはあなた自身の行為であなたをキャッチの二方法として機能します。あなたはあなたがあなたの口に入る各食品の項目を書き留めにコミットしていることがわかっている場合は、以上の可能性が高い二重ぬいぐるみオレオのその袋を拾うことをためらうようになります！あなたはジャンクフードを持っていることはできないと言ってもこのISNトン。結局のところ、外に前菜ISNトンとしてピザや発注モッツァレッラスティックに外出。あなたはただ、それがこれらの事を食べることが適切であるときに注意する必要があります。
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