あなたはラザニアを愛していますが、体重を減らしたい場合は、低脂肪のラザニアを準備する必要があります。
ここで私たちは、あなたが準備ラザニアは低脂肪であるように、あなたに食材が使用するかについてのアイデアを与えるだろう。始めることができます。あなたは、健康食品店で麺ストリップを購入したい。そこには、全粒穀物が含まれており、過度のプロセスではありませんその麺ストリップを見つけるでしょう。麺のこれらのタイプを使用すると、糖尿病患者で食べるため安全です。あなたは、低脂肪のラザニアを食べるたびに、あなたはまた、グリーンサラダを食べたい。サラダがなければ、あなたはより多くの脂肪を吸収します。野菜繊維があなたのラザニアの脂肪の一部を吸収して保持しますので、あなたのラザニアとサラダをたくさん食べる。
このような緑の葉レタス、ニンジン、ブロッコリー、キャベツ、またはカリフラワーなどの野菜を使用してください。あなたは、繊維が高いそれらの野菜を食べたい。これらの野菜中の繊維は、あなたの体に吸収される脂肪をあなた減らすのに役立ちます。代わりに肉の、層の一つとして、ほうれん草を使用しています。新鮮なほうれん草を使用し、栄養素の多くを失わないように、水と低熱を少しでそれを調理しています。柔らかくなるまで煮る、その後層として使用することができます。ほうれん草を使用すると、このラザニア真の低脂肪のラザニアを作ります。
ベジタリアンラザニアでは、ほうれん草や他のほうれん草タイプレタスを調理麺の層の間に置くことができます。ほうれん草の種類は、あなたが別の葉野菜とラザニアの一部を行うことができるような葉ものを見つけるために。あなたはこれらの野菜を調理すると、数分間と少量の水で煮る。あなた塩は、海塩を使用する必要があることを食品用塩。海塩は、通常の塩はせず、自然な製品であることをミネラルが含まれています。これはあなたが重量を得ることになりますので、あまりにも多くの塩を使用していますか。あなたの体の塩は水を魅了し、あなたの体が必要以上に水を保持します。これは、低脂肪のラザニアを作るもう一つの秘密です。
お料理のすべてのために、唯一の海塩を使用しています。それは様々な鉱物が充填されているので、これは、使用する健康塩である。定期的な塩は、ミネラルが含まれていませんし、あなたの体に、それはあなたが重量を得ることを引き起こして、水を集めています。低脂肪のラザニアは、海塩を使用して恩恵を受けることができます。低脂肪のラザニア用オリーブオイルは、暗い瓶に新鮮な冷たい押されたオリーブオイルを使用しています。オリーブオイルは酸化しやすいと悪臭になります。任意の酸化オイルはあなたの体の脂肪に変えることができます。ここではチーズは低脂肪ラザニアの心臓部です。あなたは低脂肪チーズを選びたい相続。
スライスにカットされているチーズは絶対に使用しないでください。これらは処理され、添加物を持っている。麺とソース層の間で、これらのチーズを使用し、チーズであるトップ層になってしまうだけな低脂肪チーズのような自然と低脂肪であるブロックチーズ、低脂肪パルメザン、カッテージチーズ、低脂肪リコッタチーズを使用してください。
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