2健康なレシピを作るのは簡単

調理好きあらゆるものにはありません。
定期的に料理をしたいと何人かの人々があります。その後も、調理を考える憎むいくつかあります。そして真ん中にあるものがあります。クイックレシピのため、いつでも行くことができると同時に、準備と多くの時間を必要とするいくつかのことを試してみるために忍耐を持っていない。人たちのもの、ここでは上記の3つの最後のグループのもののためにレシピを作るための簡単​​なのカップルです。排水ヒヨコマメの緑豊かなトップスとの心からのマグロと野菜のセロリのSaladIngredients8リブchopped6梅トマトchopped1 15オンス缶。
フラットリーフパセリの1中型タマネギchoppedAの握りピットインブラックオリーブの粗くchopped1 /2カップEVO oilSaltの排水イタリアtuna2 lemons1 /3カップとあなたlikingDirectionsCombineセロリ、トマト、ヒヨコマメあたりなど挽きたての黒コショウの粗くchopped2 6オンス缶を残す、玉ねぎ、パセリ、ボウルにオリーブ。フレークマグロとサラダに追加します。 2レモンから取らジュースとEVO油の約1/3カップサラダをドレス。あなたの好みに従って、塩とコショウで味付けサラダ。
みじん切りグリーンガルニ、チーズ、オリーブとHerbsIngredients6 1インチの厚さのTボーンsteaks1 /4カップEVOオイルで焼きトマト、そして種を取り除か突破drizzling6つる完熟トマトのためのいくつかのより多くのオイルとTボーンステーキは、あなたのliking3スライスに従ってoutSaltとコショウをスクープ良質のパン、痂皮pieces1 /2カップにトリミングと引き裂かれ、フラットリーフパセリのhandfuls3握りおろしたロマーノの新鮮なセージstripped3 /4カップのtops5〜6茎、ルッコラchopped1カップの3 handfuls2カップのカップル、良質のオリーブピットまたはそのjuiceDirectionsFirst熱のための千切りやbasil1 /2引き裂かれたレモンの20葉は375度にオーブンF.熱大きな鉄板または強火大型フライパン。
ブラシの助けを借りて肉にEVO油の約四分の一カップを適用します。シアーステーキそれぞれの側に2分、同時にそれらの

3。ベーキングシートの上にステーキを設定します。ステーキは、すべてオフにたたきされたら、それはメディアを成し遂げるために、5〜6分オーブンやローストに転送し、よくそれは稀培地または培地作るために、この時間に2分を差し引くか、追加します。ブロイラーパンと十分に塩とコショウで味付けしてトマトを置きます。フードプロセッサーでパン、オリーブ、パセリ、セージ、ロマーノを結合した​​後、パルスは、混合物を挽く。一部EVOオイル、塩、コショウとの混合物のドレス、そしてトマトを埋める。
少しレモン汁、EVOオイル、塩、コショウでみじん切りルッコラとバジルのドレス。ステーキを削除し、それらはしばらくの間、休ませてください。にブロイラーを切り替えて上にチーズとパン粉が茶色になるまで数分のカップルのためのトマトを焼く。側面に沿って上部と焼きトマトに野菜とステーキを提供しています。検索