食事の計画は正月であなたのために物事を単純化することができます。

母親であることはやりがいのある仕事ですが、それはまた、難しいものじゃ。
クリーニングのすべての間で、宿題のヘルプ、ランドリー、母親の助言、我々は健康と小さなものに魅力ともに食事を準備するための時間を見つける必要があります。我々ドンtは戦略を持っている場合、それは不可能に近いじゃ。その食事の計画は、多くの場合、高速食品の賛成で見落とされていることの理由の一つ。小さなものは、一般的に冷凍ピザや電子レンジの項目のようにしながら、彼らは通常、栄養価に低くなっています。我々は、事前に食事を計画している場合、私たちは私たちの家族が食べるコンビニ食品の量を減らし、彼らが得る重要なビタミンやミネラルの量を増やすことができます。
そうしないで、なぜ食事はどうすれば食事の計画について行くか？食事計画は、一定の時間を取ると思ったのでしょうか？あなたの新年の解像度のいずれかを計画しますが、それは食事を準備する時間があるときに物事がはるかに容易になります。あなたが先に計画する場合、あなたはあなたが必要とする成分のすべてがあるでしょうことを知っている、そして、あなたが時間が不足している知っているとき、あなたは何日も簡単な食事を計画することができます。ここでそれを行う方法をS：

1。あなたが食料品店に行くことを計画前日お食事プランを開始します。
あなたドンtは暦週で計画する必要がありますが、一度に7日間の計画は、それが簡単に追いつくためになります。

2。あなたは毎日、朝食、ランチ、夕食のために作るとしているのかを選択します。毎週みんなの好きな食べ物のうちの少なくとも1つを含むようにしてください。あなたが簡単に参照できるようにお気に入りの別のリストを作ることができます。彼らは食事の計画プロセスの重要な一部であるように感じるので、あなたは少しのものに、このタスクを委任することができます。

3。ドンtは今していくつかの様々なすべてのを組み込むことを忘れ。新しいことをしようとすると、私たちのために良いです。
そしてそれは小さなものへのロールモデルには偉大な行動。

4。各食事は栄養的にバランスが取れていることを確認してください。あなたは健康の専門家がいない再した場合、各食品群の一日あたりのサービングの適切な数のために参照するために食品ピラミッドチャートを取得します。あなたは毎日完璧なバランスを打つことができないかもしれませんが、あなたは合理的に近づくことができるはずです。

5。一度あなたがVE週の食事を予定して、食料品のリストを作成します。あなたのメニュープランを介して移動し、それぞれの食事のために購入する必要があるどの食材を見つけ出す。

6。
あなたが食料品店に行くとき、ドンtはいくつかの健康的なスナックオプションをピックアップすることを忘れない。新鮮な果物は少しのものの間で栄養価の高いスナックの人気の種類あり、それらは有益なビタミンがロードされます。計画の食事と一緒に行く多くの利点があります。それは、私たちは最小限の手間とストレスと私たちの小さなもので栄養価の高い食品を供給することができます。それは私達に長い目で見れば時間の節約になります。そしてそれは、私たちは、定期的に自分の好きな食べ物を持っていることによって、誰もが幸せを維持することができます。食事を計画する新年オフを開始するための優れた方法です。
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