私たちのほとんどは、私たちの生活の全体のスパンのために私たちの視力を持つことを計画しています。
我々は適切な目のケアを実践されていることを確認することができます多くの方法があります。ここでは、あなたの目のケア体制がそれを行うために必要なものをやっていることを確認するために、いくつかのヒントです。まず、太陽の紫外線からの適切な保護をあなたの目を提供していることを確認してください。常識的な目のケアは、あなたが可能な限り有害な光線の限りをブロックしているメガネを着用して行うことを指示します。あなたが処方眼鏡を着用する場合アイウェアの選択は、サングラス、コンタクトレンズ、またはcliponsを含むことができる。
あなたは一日晴れと明るくないという理由だけで保護のいくつかの並べ替えすることなく行くことができる思考のミスをしないでください。我々は常にさえ曇りや雨天で、ときに外ドアの紫外線が殺到している。あなたの毎日のルーチンの中で、適切な目のケアを促進するために別の素晴らしい方法は、ときに太陽の下でヘッドギアのようなものを着用することです。あなたは、広いつばの帽子や簡単野球帽を選択するかどうか、つばは、必要な保護を提供するのに役立ちます。すべての状況で偉大なファッションアクセサリーとは見なされませんが、可能な限り外部のつばのいくつかの並べ替えと帽子を着用してください。喫煙について一言。
あなたは喫煙しない場合は、起動しないでください。あなたが煙を行う場合は、適切な目のケアはまだ終了して別の良い理由であると考えている。タバコは身体器官の数に悪影響を及ぼすのと同様に、彼らはまた、眼の適切な機能に問題を引き起こすことができる。内部的にあなたに何ができるダメージの喫煙に加えて、煙自体が刺激と眼の表面に時間原因の損傷上のことができます。アルコールは、完全に避けるために何かありませんが、適度に消費されるべき。一部の医師は、あなたの目のケアプログラムの一環として、少数の飲み物週間以上を消費しないことを示唆している。
アルコールは身体のためにいくつかの肯定的な利点を持つことができますが、あまり良いことのも、あなたの目には、永久的な損傷につながることができます。固体アイケア政権はまたあなたが食べる方法を見ています。あなたの食事に新鮮な果物や野菜をたくさん得ていることを確認してください。多くの野菜は、強い目のための必須ミネラルを多くの人に考えられてベータカロチンの優れた供給源である。あなたの食事療法に含める野菜のいくつかの提案は、ブロッコリー、グリーンピース、そしてレタスのいずれかのタイプである。ほうれん草は、適切な目のケアのための栄養素の別の良い情報源です。
このようなコラード、カブ菜、そしてケールなどの私たちの多くは調理食べることを愛している緑の葉野菜も、法案を埋める。グッドアイケアも飽和脂肪とコレステロールの高い食品を制限することが促進される。あなたが鶏を楽しむ場合は、調理の前に皮膚を除去。できるだけ脂肪の多い食品から離れて滞在し、赤身の肉に多くを焦点を合わせる。野菜と同様に、いくつかの肉は、目のケアを促進するビタミンや栄養素が含まれています。いくつかの例は、肝臓、シーフード、牛赤身挽肉です。責任ある目のケアを実践することは難しいタスクである必要はありません。
あなたが食べるべきものの多くは、あなたの全体の健康に利益をもたらすだけでなく、良い目を推進します。自分に好意を行い、あなたの目のために可能な限り最高の健康を確保するための適切な保護を使用したとしてもよく食べる。検索
