2003年には、世界保健機関（WHO）は、心血管疾患が29を引き起こしたと報告した。
2世界の総死亡数の％、それが2010年までに発展途上国での主要な死亡原因であるだろうと予測。しかし、冠状動脈性心臓病は幼少期を防止することができる。子供たちの間で見つけることができる心疾患は、心臓やいくつかの複雑な心奇形の穴のようなもの、先天性のものに限定するものではない。このような心筋症、不整脈、および川崎疾患などの後天性心疾患はまた、子供たちに起こることができます。不健康な食品やライフスタイルは、世界中の多くの子供たちに過体重または肥満をもたらした。
イギリスで行われた最近の調査では、いくつかの44万英国の子どもたちは今後2年間に過体重または肥満になることを明らかにしていたが、数字は2020年までの若者の25％に拡大されます。肥満症の合併症は、高血圧、脂質異常症、整形外科の問題、睡眠障害およびインスリン抵抗性が挙げられる。どのように太りすぎの問題は、子供たちのために克服することができますか？大人と同じように、健康的なバランスの食事と定期的な物理的な演習では、この問題に取り組むのを助けることができる二つのことです。それにもかかわらず、子どもたちは成長のために十分なエネルギーを必要とし、単にストレート減量ダイエットに置くことはできません。
親の役割は、この点で顕著になる。彼らは太り過ぎから子供たちを防ぐためにする場合ほとんどの医師、栄養士と栄養士によって行われた提案に基づいて、次の7つのヒントは、親のためのガイドラインとしての役割を果たすことができる。ヒント1 - あなたの子供たちが果物や野菜一日の各2人前を取るためにもっとFibreEncourageを取り、高繊維のパンやシリアルを食べる。ヒント2 - リミットシュガーIntakeProvide平原メイン渇き - 消光のような水、そして、彼らは週に取ることができる甘味飲料の数を抑制する。
ヒント3 - 脂肪の適度な脂肪Intake1 gがエネルギーの9キロカロリーを提供することができます。だから、このような深い揚げ物、肉の脂肪カット等のわずか1〜2倍の週として、脂肪の多い食品のあなたの子供の摂取量を制限する。ヒント4 - 炭水化物の少ないCarbohydrate1 gを消費エネルギーの4キロカロリーを生成することができます。だから、あなたの子供が体内で糖に分解され、米や麺などの多すぎる炭水化物を、消費しないようにしてください。ヒント5 - あなたの子供の塩分摂取量ダウンソルトIntakeCutを切り倒し：フライドポテト、ポテトチップス以下、塩分を多く含む食品。
ヒント6 - 適切なタンパク質 - タンパク質は、彼らの成長と自分の健康の維持のために子どもたちのために非常に重要である。タンパク質の各グラムは炭水化物によって生成同じ量のエネルギーを作り出すことができるように、タンパク質の過剰摂取は、あなたの子供のために良くないかもしれません。したがって、あなたは、赤身の肉のカット、魚、チキンを選択する必要があり、豆と豆製品週に数回と肉を交換してください。ヒント7 - 演習RegularlyStudy 9から15歳の子どもには、体脂肪、血圧で評価心血管疾患のリスクは、多くの演習で削除することを示した。
あなたは、あなたの全体の家族のための生活の不可欠な部分として、運動をすることができます。そのようなサイクリングなどのアクティビティ、ジョギングは、奨励されるべきであり、これらの活動のための期間は、少なくとも30でなければなりません - 45分。可能であれば、週5回行う。これまで歩いて階段を代わりにエレベーターやエスカレーターを使用する、または1つのバスストップ以前停止し、家を歩くような偶発的な演習によって補完することができます。ヒント8 - ParentsParentsの参加は、彼らが自分の子供で見たい行動のタイプをモデル化するための最善の者である。
これは、家族全員が健康に食べて、定期的に運動するように、家族全員が自分の食生活や生活習慣を変えることが重要です。しかし、これは、子どもたちだけでなく、親も自分の好きな食べ物や不健康な活動の多くを犠牲にしなければならないことを意味する。これは、家族のすべてのメンバーからの判定と忍耐が必要になります。検索
