を強調止める強い習慣の構築についての最も困難な事実の一つは、それがそんなには私たちの肩の上に直接位置していということです。
私たちは私たちの生活の中でストレスの影響を低減するために意志を行使しなければ、我々は、私たちは一日の終わりに良い感じに役立つ選択をしなければならない。しかし、私たちの多くは、我々がちょうどそれらを許可すれば、我々は、私たちを助けるために喜んで私たちの生活の中で他の人々があることを忘れて、この課題にあまり重点を置いています。我々は他の人が私たちの努力で私たちを支援し、奨励するために許すことができる多くの方法があります。最終的な責任は、私たちの肩の上に降りてくるかもしれませんが、それdoesnのtは、我々は我々自身に完全に立っている島々を再び意味。
家族、友人、そして不思議なことにも、全体の見知らぬ人がデストレスへの取り組み私たちの生活の中で驚くべきリソースであることができます。ここで、我々は、ストレス習慣をキックするよう努めとして我々は強力なサポートグループを構築することができますいくつかの方法に焦点を当てています。ステップ1ドンtはEmbarrassedThereが問題に助けを求めに全く恥ではありませんしてください。家屋が大規模なチームによって構築されており、車はグループによって設計され、町の協議会は、通常、1つ以上のメンバーを持っています。
十分に大きなプロジェクトが外部の助けを持っていることから恩恵を受けるので、それを少しを求めても害はありじゃない。結局のところ、かさむtあなたがあなたの友人があなたの助けやアドバイスのためのあなたに来たら光栄かつ嬉しく感じ？あなたが助けを求めるしたい人を決めるとして、あなたが助けを求める恥ずかしいや心配を感じた場合は、次の習慣の建物の一歩を踏み出す。あなたがVE他の誰かを助ける、これは違いはありませんことを認識するために行われ何かを思い出す。それが何か重要なことで助けを求めるように弱さではないね断言。
これをあなたが助けを求める必要があるたびに行い、時間内には、他のサポートを求めての健全な習慣の一部となります。ステップ2スタートCloseEasy手順は、新しい強力な習慣を構築するための最良の方法です。あなたの人生に新しい要素を持って自分を曲げると荒廃することは、落胆する確実な方法ですので、あなたが快適に感じる場所を開始することをお勧めじゃ。あなたのサポートグループの最初のメンバーは、すでにあなたが助けを必要とするものと信頼できる人を選ぶ。接続は自然な感じになりますので、再度、定期的に、またはあなたが打ち明ける家族の話をするのに使用される友人は素晴らしい選択です。
これは、習慣が自然に成長するのに役立ちます、代わりにあなたの人生を余儀なくされている。ステップ3 ExperienceAgainに依存し、必要以上に自分自身のためのより多くの仕事を作っても意味はありじゃない。目標は、応力を低減することで、それを増加させない！あなたのストレスサポートチームを選ぶときは、ストレスで自分自身を与えたか、今でもそれに対処することが誰かからヘルプを求めて検討してください。彼らの洞察力は、あなたのものに新鮮な角度を与える、あなたは両方の問題の相互理解に付属している仲間のその感覚を共有することができます。
ステップ4は、それがライト保ち、FlexibleRememberすることをご支援グループISNトンあなたの人生のインストラクター。彼らはあなたがあなたのためにそれに対処するのではなく、あなたの問題に対処するようにあなたがVEあなたを助けるために選ばれた友人を再び。ドンtはあなたがすべてについてノンストップで彼らに話をしなければならない感じ。その代わりに、週に一度か二度話をする時間を設定します。これは、会話がより多様かつ動的であることができるだけでなく、必要なときにあなたがハング残さないように十分に頻繁になります。
ので、あなたに話をするものを構築するための時間を与えるあなたのサポートの友人に話すように、同様に会話を柔軟に保つことを忘れないでください。あなたを強調し、あなたを心配していることについて彼らに話をする必要がある場合は、そうする。それを取得する問題を助け、あなたが解決に至る話させることができます。一方、時には最高の治療は、単に最新の映画やあなたがVE両方読ん素晴らしい本、約フレンドリーな会話である。代わりにポイントを話に集中しなければならない感じの、自然の、そしてあなたのための最もリラックス感じるものについて話しています。
ステップ5は、チームGrowNumbers腎臓トンすべてを支援し、大きなは、常により良いではないかもしれないが、あなたのサポートグループが最初の1つまたは2つの人々を越えて成長したいと思います。別の人は、あなたが頼ることができるさまざまな経験を持っており、あなたを助けることができるconfidantesの品揃えを持つことは、単に一人に頼るよりも有益である。次の2ヶ月間毎週ご支援チェーンに新しいリンクを追加することを検討してください。
六十日は良い習慣の建物のタイムラインの上限であるので、あなたがVEあなたの周りにこれら8ヘルパーを集めた時点で、あなたは非常に彼らのアドバイスや、全体のプロセスを探し出すために使用することでしょう非常に第二の天性を感じるだろう。そして、一度はVEこれらの習慣を獲得し、あなたはストレスに対して生涯安全網を形成するために、友人のさらに強力なネットワークを持つことになります。 。頑張って、そしてあなたに健康的な習慣。
検索
