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糖尿病の食事療法のヒントあなたが

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従うべきセットダイエットを持つことは、糖尿病に苦しんでいるもののために重要です。彼らが食べるものを制御しないと、彼らは糖尿病を患っている人のために非常に有害であることが判明することができ、血液中の糖の高いレベルを持っている可能性があります。糖尿病患者が従う必要があることを具体的な7日間のダイエット計画はありません。代わりに、定期的に消費される必要がある特定の食品の種類がある。これらの食品は、個々のベストに合う任意の7日間の食事を補うために使用することができます。代わりにあなたのための具体的な7日間のダイエット計画を設定するのでは、私たちが行っていることで、消費しなければならないこと食品の種類についての情報が提供されています。この情報を使用する人は簡単に最高のそれらに合ったものに、自分の糖尿病の食事療法を考案することができる。理解血糖IndexTheのグリセミック指数(GI)は、食品が血糖値にどのように影響するかを測定するために使用されます。研究では1つが理想的に40以下に間違いなくしない50の上、低GI格付けを持っている食品の種類を目指すべきであることを示している。 VegetablesVegetablesは、常にあなたの糖尿病の食事療法の計画で構成されてされるべき重要な食品の種類として見られている。野菜の素晴らしいところは、彼らは常に身体に便利です繊維と多くのエネルギーであなたの体を提供することです。それは、個々の消化器系を助け、血糖値を低く保つのに役立ちます。あなたの糖尿病の食事療法の計画には、少なくとも1種の植物、日、週7日間で構成する必要があります。すべての野菜は、低GI分布を有することが知られている。例えば、トマトは15の定格を持っている、レタス10とリストに載っている。それらすべてが40マークを下回るように、野菜のいずれかのタイプを消費することができます。 FruitsFruitsは、糖尿病の食事療法の計画のもう一つの重要な一部である必要があります。あなたの糖尿病の食事療法の計画の断絶日間少なくとも一つの果実日を含める必要があります。果実、野菜よりも高いGI分布を有することが知られているにもかかわらず、それらは大きいエネルギープロバイダであることが知られている。あなたに固執すべき果実は桃、サクランボ、プラムのりんごです。これらは、20〜35間のGI分布を有することが知られている。非常に時折、彼らはより高いGIの格付けを持っているとしてそこにあなたが食べることができ、特定の果物がありますが。例えば、スイカや日付などのこれらの果物の一部は100秒であることが知られている。このような果実は月に一度だけ消費されるべき。あなたの7日間のダイエット計画は、これを考慮取ることを確認してください。だけでなく、あなたの糖尿病の食事療法の計画のDairyIncluding乳製品あなたはバランスの取れた食事を取得することができますが保証されます。このような牛乳やヨーグルトなどの乳製品の素晴らしいところは、彼らはまた非常に低GI格付けを持っているということです。あなたの7日間の糖尿病の食事療法の計画を作成するとき、あなたにも乳製品のいくつかのソースを含むことを確認してください。必要に応じて上記の情報を使用して、人は簡単に独自の7日間のダイエット計画を作成することができます。検索
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