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ウェイトトレーニング:

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ウェイトトレーニング時間機械工は、単に周りに座っていると考えると心配するものではありませんでしたタイムマシン。運動、特にウエイトトレーニングは、人間の生理と心理の両方に明確な効果があります。ほとんどの男性と女性はドンtは本当にウェイトトレーニングに期待するかを知っている。すべてが、いくつかのために筋肉の形状や輪郭の改善とともに、強さと筋肉の大きさの明確な増加があります。筋肉繊維が密になり、脂肪が燃焼除去される体が硬くなる。ボディは、強力なハードとリーンの代わりに、弱いソフトと脂肪になります。あなたの遺伝子によって決定されるようにあなたの体の実際の構造あなたの自然な体型の外に出ることはできませんが、あなたはそれらの制限内で多くのことを達成することができます。ばかり老化の過程への影響を認識することが来ているウェイトトレーニングの一つの側面があります。私たちが住んで長く、より重力が圧縮する背骨と筋肉がたるみを引き起こし、私たちの体に引っ張る。我々は年を取るにつれて私たちは、より少ないカロリーを消費するので、私たちはすべてのシステムを危うく脂肪を置く傾向があります。しかし、我々は高齢化が年齢自体とは何の関係もないように考えるものの多くは、それは単に劣化です。あなたには、いくつかの古いボディビルダーを見てみる場合は、任意の二重あご、たるみjowlsと胸筋や拡散太鼓腹を見つけることができません。自分の体重のトレーニングドンtを保持している人々は、私たちの先入観のいずれかに適合する。誰もが彼らがどれだけ古いかを判断することは困難です。ウェイトトレーニングは遅く、あるいは年齢の最も狡猾な効果の一部を反転し、それは、運動の他のフォームよりも、このに優れています。ボディビルダーは、実際に過去10年間ではなく、年上の中に生理的に年下頂いております。そして、これは重みとあなたの食事療法に注意を向けることで継続的に研修の直接的な結果である。年齢は、遅かれ早かれ、私たちのすべてに追いつくためにバインドされたが、後に、より良いです。その時間の前にそれを招待する必要はない。だから、彼らは電車に古すぎる場合、人々が私に尋ねるとき、私はあなたではないに古すぎる再度、いいえそれらを教えていない!あなたが動作するためにあなたは古いが、より重要なことは、物理的にフィットさにあり、これを行うための最も効率的な方法は、一貫した基準でウェイトトレーニングです。それは、年上のあなたがいることも事実である、より多くのあなたがウェイトトレーニングを含めたトータルフィットネスプログラムは、あなたのために何ができるかになります驚いて、あなたのルックス、あなたの健康、あなたの自尊心とあなたの個人的な関係。最初の試みは難しいです。しかし、自分でモチベーションを維持するためには、身体と一緒に心を訓練する必要があるとしている。あなたの心とあなたの想像を使用すると、効果的にあなたのトレーニング強度とスタミナのための驚異を行います。最初のステップは、単にそれが可能であると信じている。多くの人は、彼らがどんな劇的な変化を想像することはできませんということであったように彼らはそう自分自身に使用され、これを達成することはありません。もちろん、私たちのどれも私たちの遺伝の境界の外に出ることはできないが、それらの限度内で、我々は我々の生理学、ゲインの筋肉を操作し、我々の真の遺伝的潜在能力を実現する脂肪を失うために何ができる膨大な量があります。いくつかのものは、あなたの高さのように変更することはできませんが、しっかりとあなたの体を形成し、私たちは本当に好む事務所健康な体のようなものを作成することができます。この作業を支援するための一つの技術は、可視化と呼ばれています。それは精神的にあなたがなりたいように自分を描いて、その目標を達成する上で、すべてのエネルギーを集中する練習です。もちろんこれは易し、行うは難しだが、良い結果でこれを達成した人がいる。あなたもこれを行うことができ、鏡を見て、あなたが見るものの株式を取る。正直に言うと、あなたの障害を認めるが、同時に、それらの障害が修正された場合にどのように見えるかを想像してみてください。これらは、あなたの目標であり、一度、あなたの目標が何であるかを知って、あなたのトレーニングの努力がより多くの意味を作ります。幸運と良いトレーニング!検索
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