先輩の対処すべき課題：あなたが質問がなければ、滝が衰弱することができます

落ち​​たら何をするか。
けれども多くの場合、大きな被害が実際に落下した後に発生します。シニアの滝で、この最終回では、滝とどのように関連付けられている滝周辺リスクの一部を回避するから回復についてお話します。次の後ろあなたの足は1分で、あなたにStockYoureを撮る。あなたが落ちるとき、それはそのように感じるかもしれません。あなたは地面に自分自身を見つけるときは、冷静を保つあなたが取得しようとする前に、瞬間を一時停止します。あなたは、負傷している？周りを見て。
あなたの上には何もプルダウンしましたか？あなたはさらに落下したり、移動した場合に落ちる何か他のものを持って危険ですか？あなたはあなたを助けるためにににつかむために固体何かを持っていますか？UpIf注意しないyoureの取得、バックアップ取得しようとすると、床の上にあなたを戻って着陸することができます。 1：無事にバックアップ取得へのこれらの4つの簡単な手順に従ってください。あなたが落ちている場合は、状況を評価し、あなたが傷ついていないと判断している、あなたの胃、あなたの手と膝に到達するための試みでロールオーバー。
このようなベッド、スツール、またはローラーまたはキャスターなし椅子などの家具の安定部分にクロール。

2。正面からのサポートに近づくと表面に両手を置き。

3。サポートの両手で、床の上に平らに強い脚の足を置きます。あなたの側であなたの足側をもたらしながら、あなたの手で自分自身をプッシュし始めると、前方に傾く。

4。ゆっくり回すとサポートに座る。再度取得しようとする前に、自分で収集します。 InjuredIfあなたが負傷していることが判明し、行うには、最も重要なことは、冷静に保つことです。今、あなたは、助けを得るための方法を見つける必要があります。
あなたがいずれかを着用している場合は、緊急警報を使用します。あなたは、アラームが助けを求めて呼び出したりクロールしたり、電話、ダイヤル911にスライドしていない場合。あなたがそのようなタイルや木製の床などの硬い表面の上に落ちた場合は、カーペットなどの柔らかい面に移動します。あなたが移動するために自分自身をクロールまたはスライドする必要があります。助けが到着するまで自分を暖かく保つ。あなたが低い食器棚に小さな毛布と水のボトルを格納することを検討するか、一般的に占有している各客室内に家具の後ろに隠れてあります。毛布は、低体温症を防ぐことができます（体温の減少）と水、脱水を防ぎます。
一つの場所に横たわって移動が長すぎ褥瘡および/または低体温症を引き起こす可能性があります。左右にローリングするとあなたの体重をアンロードし、開発から褥瘡を防ぐことができます。可能であれば、あなたの腕と脚を動かすには、ヘルプが到着するまでには体温を維持するのに役立ちます。滝は、他の意図しないと大幅に検出されない結果をもたらすことができます。滝はシニア社会的に影響を与える可能性がある。例えば、秋の後、先輩は、はるかに動きや最新の秋をもたらした具体的な活動を必要とする活動を敬遠することができる。さらに悪いことに、彼らは彼らの安楽椅子に退却することがあります。
これは、このような状況に合理的な対応のように見えるかもしれませんが、実際に、それは非常に有害であることができます。崩壊後の最もよい事はそれ以上の活動ではなく、以下である。増加した活性は、一位バランス、筋緊張性と柔軟性将来の転倒を防止し、生き残るために必要なすべてのものを改善することが示されている。検索