太り過ぎ

Youreのかどうかを知る方法は明らかに肥満であるが、健康的な体重がどのように見えるかの我々の認識が少しずれることがあり、そこに人がいる。
我々は周りを見て、感じたら、私たちは自分が正常であること、それについて多くないと思うと考えて他の皆と同じサイズである。しかし、我々は自分自身を比較し、誰もが太りすぎ何されている場合は？米国の大人の三つが肥満であるので、比較することによって、我々は自分自身が非常に薄くなるように思うかもしれません。実際に、研究者は、成人の67％が太りすぎていると推定している。成人の33％だけが、健康的な体重であることを意味する！あなたは太りすぎているかどうかを判断するには、一般的にあなたのBMIと呼ばれるあなたのボディマス指数を計算する。
BMIは、身長と体重を使って体脂肪の指標であり、それは同様に男性と女性の両方のために同じように機能します。あなたのBMIは、キログラムであなたの現在の体重を考慮して、乗メートルで、現在の高さによってその数を割ることによって計算されます。自分がオンラインで利用可能な計算機がありますあなたの統計を変換したり、数学をすることについて心配しないので、あなたがしなければならないすべてはフィートとインチでポンドと高さであなたの体重を入力しています。 BMIの計算のための簡単​​なオンライン検索は、複数の結果が得られます。あなたのBMI番号が18である場合。 5〜

24。
9あなたは、通常のBMIであると考えられるものがあり、太りすぎまたは肥満ではありません。あなたのBMI番号は25〜29である場合。 9その後、あなたは太りすぎが、まだ肥満ではないものとして分類されます。最後に、30以上である任意のBMI番号が肥満に分類される。明らかに、より高い数は30以上、より多くの影響を受けやすいため、よりあなたが肥満し、健康リスク及びその他の関連する問題にされています。 BMIの計算にあり、いくつかの制限。筋肉のビルドを持っている選手や他の人の場合、BMIは体脂肪を過大評価する可能性があります。
逆に、高齢者や筋肉量を失った人たちに、BMIは体脂肪を過小評価する可能性があります。 25以上のBMIが持つアメリカ人の約六十七%と、統計的にあなた自身が太りすぎでしょう3チャンスに2つあります。あなたが自分で29カットオフに近い見つけることに驚かれるかもしれません。肥満のために

9。かかわらずスケールで落ちる場所に、あなたが立って、どのようなアクションが取られる必要がどこに知っておくと、その良好。心臓病、糖尿病、高血圧、高コレステロール、さらには癌を含む過体重及び肥満に関連した健康問題の広い配列をtheresの。
重量関連の健康上のリスクを決定するための別の一般的な方法は、腹部の脂肪を測定しています。この測定は、あなたの腰の周りにぴったりと巻き尺を配置し、周囲を測定することにより、単純に撮影されます。高い数字は、男性と女性のための35インチ以上のために40インチ以上の、最も顕著なのは、リスク要因の心臓病をいくつかの健康上の問題を大きくしてください。あなたが高リスクカテゴリーに自分自身を見つける場合は、あなたのBMIスコアと腹囲を下げることは、順番にあなたの周りの人々に利益をもたらすことができ、あなたの健康と態度にプラスの効果を持つことになります。
あなたのライフスタイルの小さな変化は、現在の体重を下げることができます。あなたが再び太りすぎている場合は、疑問に思うことはないので、永続的な結果を達成するためにあなたの探求であなたを助けるためにそこにいくつかのリソースがあります。検索