あなたの目のレンズが曇りになり、あなたのビジョンの一部またはすべてをブロックすることにより、あなたの視力を損なうときに白内障が発生する。
一度契約し、白内障の影響を逆に全く知られている方法はありません。白内障は、通常、老化によって引き起こされますが、あなたはおそらく、この病気を防ぐのを助けることができる利用可能ないくつかのヒントがあります。白内障の症状の1）書籍、定期目examsEarly検出はあなたの視力を保存することができます。あなたは年齢の60歳を超えている場合、それはあなたが隔年理想的に一回定期的に目の検査を求めることをお勧めします。これは、あなたの目のケアの専門家が白内障を含め、高齢化によって引き起こされる眼疾患を検出することができます。
2）UV raysItから目を守るには医学的に日光への暴露がはるかに若い年齢で形成するために、白内障を引き起こす可能性があることを証明されています。研究はまた、暑い太陽の下で赤道と、それら作業外近い熱帯の国に住んでいる人々の間で白内障の傾向を示している。そうであっても紫外線防御サングラスや帽子のペアを使用しています。後者は、あなたの目に紫外線照射を防ぐことができますが、それはまた、あなたの目の周りの皮膚癌感染の可能性を減少させるだけでなく。 3）smokingYesを停止すると、喫煙によって引き起こされる疾患の既に長いリストに白内障を追加することができます。
一日に複数のパックを喫煙すると、なんと205で白内障のリスクを高めることができます。基本的には、喫煙は酸化ストレスやダメージレンズと同様に、目の膜をフリーラジカルを大量に生成します。白内障は、通常の人の生涯にわたって起きていますが、喫煙者は数ヶ月のスパンでと同じくらい急に白内障の症状が発生する可能性があります。あなたが喫煙者であるのであれば、喫煙を停止します。これは、白内障を防ぐための最良の方法です。 4）少なくとも10年間のビタミンEとの食事を補足女性は白内障開発のかなり遅い進行を示していることが示されているビタミンEStudiesの摂取量を増やします。
これは、おそらくフリーラジカルからレンズを保護するビタミンEによるものです。ビタミンEのサプリメントを取り入れる他にも、ビタミンEの例の良い情報源である食品は、ピーナッツバター、ほうれん草、マスタードグリーン、ヒマワリの種とアーモンドである消費することがあります。 5）ビタミンEの摂取量を増やすantioxidantsBesidesの摂取量を増やし、医療の専門家はまた、無料の白内障であることのあなたのチャンスを高めるために多くの抗酸化物質を摂取することをお勧めします。抗酸化物質が高い食品は緑、葉野菜、果物、全粒穀物を含む。
実施した実験では、ほとんどの野菜や果物を食べた女性は15までで白内障の彼らのリスクを減少を示した。 15は、多くのように聞こえるではないかもしれませんが、白内障開発率の10削減は49までで白内障手術の数を減らすことができる。これらのヒントはかなり開発白内障のあなたのリスクを減らすかもしれないが、それらは白内障の絶対的な予防を保証するものではありません。しかし、それはあなたがおそらく白内障の開発の速度を遅くするためにできる限りのことをやっているように、これらのヒントを採用することをお勧めします。
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