たぶん、あなたは炎を出すためにライン上であなたの人生を入れて走り回るブレイジングインフェルノの中心にヘリコプターに乗って、火災のジャンパーをyoureの立つと健康を座るください。
またはプロのマラソンランナー、マイルと賞をラッキング、一日と一日を行使。墓地シフトを通して自分の足で、あなたのビート、または看護師の仕事や警官、。しかし、ほとんどの場合、youreのではない。あなたは、1日8時間を過ごす場所あなたの椅子に、オフィスのコンピュータ上でこれを読んで、オフィスワーカーをYoureの。ノー裁き！私も一日中オフィスで働く。しかし、あなたと私はoutrecent研究が着席あなたの日を過ごすことは、心臓病の根本的に増加した可能性と高い相関を持っていることを示しているはずです。
あなたが実際に火災のジャンパーでない限りそう、上読んで、あなたはそれについて何ができるかを学ぶ！事実に取り掛かるできます。スポーツと運動における医学と科学によって発表された研究では、一日中、心臓病あなたの後端の上に座っての間に顕著な、ほとんど恐ろしい相関関係を明らかにした。研究者は、座っていると約17,000カナダ人の死亡率（18 20歳）12年間、ほとんどすべての時間を（本当にクレイジーyoureの場合を除き、睡眠を除く）座っていることで、心臓関連の病気で死亡のリスクを増加させることを発見費やす時間の量を調査し54はほとんどないまたは時間の4分の1に座っていないと比較。
あなたは一日の4分の3に座るなら、それは47によって増加し、半分の22でそれを増加させます。それについて考えてみよう。あなたが机の後ろにあなたの一日を過ごす場合は、それらの数字が入ってシンクしましょう、あなたの心臓関連の病気で死亡する可能性は50％以上で上がる。しかし、私はあなたが泣く聞くことは何ですか？あなたは、仕事の後行使する？どんなに！リスクは全く座っていけた人に比べてさらに高い40です。座っているの高い金額が時折余暇身体活動の勧告で補償することはできませんが、研究の著者ピーターKatzmarzyk博士は、バトンルージュ、ルイジアナのペニントン生物医学研究センターの疫学の教授は言う。
座っているあなたのシステムに何をしますか？ （全身の動きの欠如）坐っている、肥満、異常なグルコース代謝とメタボリックシンドロームと関連している。基本的には、座っていると、脂肪燃焼メカニズムをあなたのbodysを遮断します。あなたは長い間座っているとき、あなたの足は非アクティブです（あなたが絶え間なく彼らのかかとをドラムそれらの迷惑なタイプのいずれかでない限り）、その結果、あなたの体を介して適切に柔軟性、および酸素と栄養カントの流れを失う。
だから、死のために、この可能性を改善するために何ができますか？仕事の後にジムに行くと、この特定のケースで、任意の実質的な違いはありませんので、何かできることはありますか？はい。もちろんあります！ただ、20分ごとかそこらを立ち上がって周り踊り、あなたの足を振ると、あなたのつま先に触れる。あなたが頻繁にトイレに行かなければならないように、トンの水を飲む。抵抗も、だけでも11分（重量）トレーニングあなたの新陳代謝まで回転することができます。
あなたの机の下に重みのセットを持つことは、upjust立つたびに行使して取得し、いくつかの肩のプレスを行うための簡単で楽しい方法であること、およびいくつかの力こぶカール、そしてyoullはほとんどすぐに自分のデスクでただ無気力に他人よりも先にマイルでき今まで筋肉をけいれんなし。 （注：この記事は、ブログで私たちの記事のコピーであるextremefitnessresults我々がここに再現する権限を持っているCOM。
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