なぜ、それはあなたの腹部の脂肪を減らすことが重要である？

多すぎる腹部脂肪肥満のサインです。
また、肥満のカテゴリで4000万人以上のアメリカ人で、私たちは気にするべきである。肥満率は、子どもたちには迅速に成長して、残念ながら、ある。そして、肥満が予防可能な状態であるという事実にもかかわらず、ほとんどの人が最初の場所で自分の肥満の原因となったライフスタイルを続けています。メイヨークリニックは、肥満に伴う物理的な問題の数を示しています。中でも血液異常、癌、うつ病、胆嚢疾患、婦人科の問題だけでなく、心臓病や高血圧である。これらの問題の多くは、主に過剰な腹部脂肪の結果である。腹の脂肪を使用すると、肥満していない再場合でも、危険です。
腹部脂肪は、体の他の領域における脂肪とは異なるので、これはある。それは本当にあなたの体に最も危険な脂肪です。体の他の領域では、太も​​もとお尻のように、脂肪が近く、皮膚の表面に位置皮下層に格納されています。腹の脂肪は、主に重要な臓器を囲む内臓脂肪から構成される。腹の脂肪細胞は、肝臓などの内臓に直接行くホルモンを分泌することができます。脂肪は、例えば、脂肪肝の製造肝臓に排出することができ肝臓に隣接して蓄積される。脂肪肝、インスリン抵抗性、糖尿病の危険因子である。腹の脂肪は内臓のいずれかを煽るし、その劣化を引き起こす可能性があります。血流への空のあなたの体のさまざまな部分で脂肪細胞。
これは特に有益ではないですが、それは重要な臓器に流出腹の脂肪細胞よりも少ない害を行います。だから、あなたの腹の脂肪の問題の大きさは何ですか？ヒップ周りの寸法にあなたのウエストの比率は、あなたの一般的な健康と心臓発作のような病気のために脅威の信頼できる指標である。女性のために、あなたの腰の周りにそれで割ったあなたのウエストの円周は約0でなければなりません。健康のために

7。男性は狭く腰、0の周りの比率を持っているので。 9は、良好な健康状態に向かって傾斜されることになる。あなたのプロポーションは、これらよりもずっと大きくなっている場合には、減量計画を検討するべきである。
余分な腹部の脂肪を減らすことは、あなたが持っているべきであるチーフ健康目標の一つです。プラス、良いニュースは、あなたが減量プログラムを起動したときに、あなたの腹部の脂肪はあなたが失う傾向にある脂肪の最初のタイプであるということです。それはあなたの形状はリンゴやナシであれば、あなたがどこか他の所に脂肪よりも腹部の脂肪の大きな割合を落としllは重要ではありません。そして、その理由は、それが失われやすくはとても腹の脂肪がより代謝活性であるということです。
あなたはその腹部の脂肪を失うことについては毅然としている場合は、ここでは、あなたが採用すべき生活の変化の3スタイルです：まず、少数のカロリーで健康的な食事に従うと、精製された炭水化物のあなたの消費量を削減。第二に、より多くのカロリーを消費するのに役立ちます有酸素トレーニング計画に従事。第三に、あなたの運動プログラムでウェイトトレーニングを取り入れる。筋肉が運動時のエネルギーを燃やす、早くあなたがそれらの余分なカロリーを燃焼することができるでしょう、より多くのトーンとあなたの充実した筋肉があるので。これは、腹部の脂肪を失うために健康じゃ。あなたは良い感じ、すべてのこと腹部脂肪なしで長生きするよ。
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