減量の右思考からの減量は、成功は、人は彼または彼女の脳や思考を利用している方法によって決定することができます。
一般的に、正、負思想家思想家その大きく、より多くの成功を達成することができると考えられる。多くの専門家は、それが減量に来るとき、これは最も特に真であることを主張する。思考は確かに全体的な動作や感情に影響を与えます。人は体重を減らすために意図に行く道に入ることができる具体的な考えがあります。これらの考えは、否定的な考えとみなされます。言うまでもなく、否定的な考えは、一般的非論理的かつ批判的であるものである。彼女はちょうど彼女が持っているべきであるよりも多くを食べたので、彼女は右の何もできなかった自分自身を伝える人は非論理的な思考を持つ人の完璧な例です。
その内のロジックがどこにあるかは、頼むかもしれない？思考のこの特定のタイプは、唯一間違いなく、多くのミスを発生し、作るために人を引き起こしている。それが減量に来るとき、それは良い思考パターンと密接に知り合いになることが賢明だろう。もっとリラックスしてやる気あるとあなたは確かに、特に減量プログラムに従うことが非常に簡単に感じるだろう。どのように誰もが彼の否定的な考えは、彼の減量戦略に干渉する可能性がどのように意識するようになるだろうか？ここでこれを行うにはいくつかの論理的かつ実用的なガイドラインを示します。

1。あなたがあなた自身に伝えたいすべてに耳を傾けることにしました。
ほとんどの時間、それはより良いあなたが特に減量について感じると考え方を理解するために自分自身の感情や考えに耳を傾けるのに役立ちます。

2。あなたは怒り、不安、あるいは罪悪感のような否定的な感情を感じるたびに、あなただけの自分自身に言ったこと、それが何であるかを自問してみてください。あなたは、自分自身に突然ネガティブ感情や気持ちにつながった何かを言ったかもしれない。あなたは過食後に気分が悪くなった場合、たとえば、あなたが自分自身に言ったこと思い出してみてください。確かに、あなたは私が再び失敗して、何かのように言ったかもしれない。このような考えは、最終的に下の自尊心につながる可能性があります。

3。あなたの考えはあなたが減量に向けて持っている負の感情につながっているどのように指摘している。この点では、同じ思考はあなたの体重コントロール目標を達成するの​​を助けることができるだろうかを決定します。思考の否定的な方法は確かに重量を失うの独自の目標を傷つけることができる。

4。思考は間違いなく減量を達成するために、より参考になるのか考えてみましょう。あなたは、自分自身でそれを見つけることができる。あなたがoverate場合、障害のために自分自身の可能性のあるあなたの耽溺の原因ではなく、あなたのせいで見てください。あなたは、極端な空腹を感じたかもしれない。
あなたは、二度とその空腹にならない方法戦略を練ることができます。

5。あなたの減量プログラムを追跡するためにジャーナルを保つ。あなたが持っているすべてのネガティブな思考を書き留めておきます。そうすることで、最初は脳未満散漫と減量療法の成功を達成することに焦点を当てて作ることができます。常に一貫している。あなたがやる気と常時体重を減らすことを決めなければならない。
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