言葉の休暇を楽しみ、はしゃぐとリラクゼーションに関連付けられています。
ストレスフリーです幸福をもたらす活動にふけるとは別に私たちは味蕾を支配していることを忘れや重量を得るために傾向があるかもしれません。なぜ我々は喜んで私たちの休暇を過ごすが、同時に我々は消費しているものとして、時計を持っていない。あなたの食事療法上のコントロールを持ち、いくつかの簡単な演習を行うが、それでも休暇を楽しんであなたの休暇中に体重増加を回避する方法はいくつかあります。休暇がホテル滞在が含まれている場合、次の予防措置を採用することができる。光沢のある写真から離れてパンフレットに探すために最初の項目は、ジムはありかどうかである。
あなたがジムでの時間を過ごすためにあなたのスケジュールから時間を見つけて、あなたがそれの常連であることを参照してください。あなたは自宅でベイでそれを維持するために一生懸命しようとしていた太り気味、上に山積みかもしれないとしてジムを使用しないように言い訳を見つけることはありません。あなたの休暇のための服を梱包するときにあなたのジョギングシューズをパックすることがわかります。別に運動からあなたも場所を探索し得る。それが観光地を歩くかジョギングするのが無難であることを、いくつかの経験豊富な栄養士のアドバイス。
これは、カロリーを消費するのに役立つだけでなく、あなたはタクシーの支出を節約することができます。部屋のミニバー内の鍵を受け入れない。これは、あなたの食べ物の法案に余分なお金を間食、支払うことを防ぐものとする。あなたとの健全なスナックキャリー：それはあなたが旅行している限り、健康な軽食を運ぶために非常に賢明なことです。軽食は、タンパク質のバーやいくつかのアーモンドを含めることができます。これは不健康であるスナックに到達することを防ぐものとする。あなたは、ジップロックの袋にお菓子を食べるために、これらの簡単に運ぶことができます。常に水を運び、自分で水分を保つ。
水を飲みすると、あなたの体重への追加空のカロリーであり、曝気ドリンクを飲んでからあなたを防ぐことができます。あなたが滞在ホテルのいくつかは、あなたの無料の朝食、ランチやディナーでは、高度に魅力的であるカロリーを積んだ食品を食べてから、抵抗することを参照してくださいしています。健全な果物やサラダでお腹を満たす。脂肪含有量が豊富でペストリーを避けてください。いくつかの外国の海岸に、あなたは体重増加に役立ついくつかのエキゾチックな料理を試すように誘惑されなければならないとき。消費する前に食材を見つける。
新しい場所での間に間食回避しなければならないように、それは適切な完全な食事を持っていることが必要である。休暇中に我々はすべてを残すように誘惑されて後ろに注意し、通常よりも多くのアルコールにふけるされています。これは間違いなくあなたの胴回りラインを増加するもの。あなたは二日酔いの形で不必要な合併症を避けるように、適度にアルコールをお楽しみください。これはあなたの休暇にリラックスするのを妨げることがあります。
あなたの楽しみを提供しなければならないいくつかの興味深いスポーツ活動を取るとあなたが子供にしている場合、あなたは自宅で行うことができない可能性があることを彼らと定性的な時間を過ごすことがしなければならない。あなたは、いくつかのサーフィン、海のリゾート地にある場合に最適です。あなたが帰ってリラックスして行くものと合うようではないだけで活動にふける。
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