低炭水化物、低脂肪、高タンパク、全粒穀物。
もう一つの誤解は、低脂肪食への切り替えは食べ物が再び同じを味わうことはないことを意味しますということです。女性では、腰にと二の腕に脂肪が不安の原因である。また、単に飽和脂肪とトランス脂肪の使用を回避することは解決策ではありません。飽和脂肪が含まれている健康VitaminsOilはノー明確である。それは、単に異なる味になります！また、ボディは、脂溶性ビタミン私たちの肌や髪を健康に成長するのに役立ち、D、EとKを吸収することができます私たちの重要な臓器を保護するために、私たちの神経系を刺激するように、それを必要とする。
これらは、キャノーラ油又はポリ不飽和及び不飽和脂肪を含有するオリーブオイルなどの植物油である。あなたが食べる食品中の脂肪の多くの情報源があります。あなたにも十分な野菜を健康的でバランスの取れた食事を取得する必要があります。だから、VEの健康的な食事することを決定し、あなたの語彙への単語の間新しいセットを追加しました。脂肪はあなたの体の細胞を構築するために必要な基本的な材料の中にもある。低脂肪RecipesAll脂肪始まる前に計画はカロリーと同じ量が含まれていますが、その組成が異なるため、身体への影響も異なります。これは、コレステロール値を高め、あなたは体重を置くなりされています。
また、低脂肪のレシピに固執すると、それはあなたが作ることを計画して再唯一の食事の変更であれば十分ではありません。人々は誤って脂肪のこれらの2つのタイプは、脂肪の他のタイプよりも多くのカロリーが含まれていると信じています。不飽和脂肪は、他の一方で、健康である。これに伴い、また、食事のサイズを削減する小さな部分を食べて、あなたは全粒穀物で消費する炭水化物を置き換える必要があります。脂肪は脂肪として体内に格納されています。また、処理された低脂肪食品であなたの料理本でのみ低脂肪レシピを保ち、すべての残りの部分を捨てるにはポイントをあなたはスナック場合があるじゃない。
それは事実ですが、それdoesnのtは、それが良い味トン勝ったことを意味します。脂肪酸や脂質は体のエネルギー貯蔵庫であるとして脂肪は1の食事の不可欠な一部です。以来マーガリン、ヨーグルト、低脂肪チーズを聞いた？への主要な情報源の一つは、あなたがログインして、調理だけ低脂肪のレシピは、あなたの減量目標を達成？男性では役に立たない可能性があることを知っていますそれを調理するために使用するオイルです、それは通常、中央部分に格納され、通常、腹部膨満中年で太鼓腹。それは本当ではありません。だから、低脂肪のレシピに従うことを解決することはあなたのカロリー摂取量を減らすことではありません。
それの多くの加工食品は、あなたが重量を得る作るナトリウムと砂糖のハイレベルを、含まれているため。脂肪とVitaminsFatしたがって、私たちの毎日の食事の重要な部分です。まあ、低脂肪のレシピは、ほとんど間違いなくあなたの最優先事項の一つであるべきである。低脂肪AlternativesThankfully、そのようなバター、チーズ、豆腐などの飽和脂肪を含む食品への選択肢の数があります。太った事実はsが最初に脂肪についてのいくつかの速い事実を見てみましょう。低脂肪アドバイスのリスクは、それが、私たちは食品の分類あまりに侮辱を大量に食べることを奨励しているとすることがあります。
特定のチャンス、果物や野菜をたくさん食べないように、個人は、この多様なその組成にもかかわらず、カロリーの同量の周りを食べる傾向があり、アメリカ人と同様に肉や乳製品をたくさん食べる人は、傾向がある。あなたがダウンして脂肪トリムしたがって場合、それは精製された炭水化物と交換する傾向があり、それが問題であると思われる。厄介なことに、実証は炭水化物で高貴な食事はトリグリセリドおよびダウングレードの良いまたはHDLコレステロールと呼ばれる危険な脂肪の血中濃度を掛けることができます促進するために開発してきました。
赤ちゃんと他の炭水化物でダイエットサミットは、さらにオプションの余分な炭水化物は本質は余分なインスリンを産生した後になります余分なブドウ糖、に夢中に湾曲しているインスリン抵抗性と呼ばれる句につながる可能性があります質量がインスリンにあまり反応するようになりながら。検索
