は高温または低温療法を利用する場合は、高温または低温療法がしばしば利用される。
怪我で治療のこのタイプを使用する場合、多くの人々はしばしば、彼らが使用する必要があり、治療のタイプに不明な点がある。次のいずれかのホットまたはコールド療法を使用する際に概説します。全く炎症がない場合ホットTherapyOneは患部に熱を適用する必要があります。温熱療法は、一般に痛みと硬い筋肉と同様、関節痛などの条件のために使用されます。熱は筋肉を弛緩し、血液循環を改善します。専門家は、熱が脳に痛みの信号を抑制するエンドルフィンを放出すると考えています。熱の効果は、患部を循環して到達するために酸素および栄養素を運ぶ血液を可能に展開して血管を引き起こす。
循環のブーストは余分な水分や廃棄物が場所を取るために癒しを可能領域から離れて行うことができます。温熱療法は、多くの場合、運動や筋肉がリラックスして、より柔軟になりますので、スポーツに参加する前に使用されています。熱は通常、約20分間印加する。ホットウェットタオル、ホットパック、加熱パッドは、通常、温熱療法に使用される。温熱療法は、背中負傷で使用するために人気があります。それは、捻挫足首、炎症関節や筋肉に使用すべきではありません。温熱療法に適した温度は、113から104まで約華氏である。コールドTherapyCold療法は疼痛、炎症および減速代謝作用を低減するために使用される。
冷たい鈍くの神経活動を抑制痛み。炎症のために、寒さは腫れが発生負傷への旅行から流体を止める血管を収縮し、流体排水を可能にします。これは腫れの減少を可能にします。寒さは筋肉のけいれんを軽減し、彼らはストレッチと癒しを可能にする拡張することはできませんので、筋肉を引き締めます。それは痛みと腫れの両方が削減としてコールド療法は即時怪我のために有益である。これは、腰痛の治療に有益である。タオルやコールドパックに包まれた氷は、多くの場合、一度に約10分間使用されている。一部の人々は、氷や、エンドウなどの冷凍野菜の袋を使用します。寒冷療法はまた、慢性的な痛みの怪我のために有益である。
それは彼らが少なく柔軟に筋肉を引き締めるので、それは、運動の前に使用するべきではありません。一つは重い物を持ち上げる、運動、スポーツ、または筋肉や靭帯の集中的な使用を含む別のアクティビティなどの活動のために怪我を維持する場合は、ホットとコールド療法は怪我のために効果的な治療法です。これらの傷害は非常に一般的です。あなたが使用治療の種類はあなたが受け取るけがの種類によって異なります。それは怪我が悪化した場合は、医師の診察を受けることが重要ですので、怪我は深刻であることを覚えておくことが重要です。多くの専門家は、傷害が48時間以内に改善しない場合は医師を見てお勧めします。
あなたは、高温または低温療法のどちらを使用するか、それが最も効果的な結果を得るために時間の適切な温度および長さを使用することが不可欠である。検索
