の人は運動しない多くの理由があります。
これらの理由の多くは有効ではありませんが、彼らはとにかく起こる。自宅で機器の効果的なトレーニング不足のために十分でないとき、またはサーキットトレーニングを設定することができません旅行中：私はここに私のパーソナルトレーニングのクライアントと私のサークルの人々の多くに話すとき、その訓練が苦しんでいる理由の一部ですジムは、彼らはあなたがあなたの体と心のために行うことができます効果的な脂肪の損失trainingThe最高のもののために何をすべきかがわからない忙しいと混雑しているあなたのニーズや目標に合った資格を持ち、安全な個人的なトレーニングプログラムに入学することです。
パーソナルトレーニングはあなたの体重減少、脂肪の損失、および一般的なフィットネスのための効率的かつ効果的なプログラムを提供します。あなたは、あなた自身の歯をきれいに自分の車を修正したり、あなたの服をきれいに乾燥させるためにしようとしないだろう？結果を確認し、フラストレーションを回避する最善の方法である専門家をあなた雇うだろう。多くの人が結果を確認してから、あきらめますが、個人的なトレーニングプログラムであなたは常に進行し、プログラムの設計変更で結果を見ることになります。
これはあなたのためのオプションではない場合は、体脂肪を失い、私は上記の約スポーク問題のすべてを破っながら驚くべき形で取得するための一つの大きな方法は、田畑のトレーニングと呼ばれるものを開始することです。田畑トレーニングは日本の研究者によって開発され、最終的には彼の名にちなんで名付けられた。この概念は、特に脂肪の損失トレーニング目標のすべてのタイプのために素晴らしいです。それについての最もよい部分は、それがまったくの時間を取らないということです。
それについての最悪の部分は、（最初に）強烈な疲労と、それはちょうどあなたがわずか10分間働いていたとき、あなたのうち、その多くを取ったか疑問、最大値です。このシンプルなトレーニングスタイルは、脂肪の損失のトレーニングを見て方法を変更することができる方法を見つけるために準備ができていますか？ここではどのように動作しています。 1つの運動を取ると、次のようにしてそれを実行します。20秒間、10秒間、残りはサイクル4 8回（あなたのトレーニングレベルに応じて）繰り返すことができるように田畑トレーニングのためのいくつかの訓練のオプションがあり、多くの繰り返しのように実行します。
1つのエクササイズを選択し、セット数の増加を実行するか、2〜4演習を選択し、4ラウンドでそれらを実行することができますすることができます。続いて4セットのためにプッシュUPS：：重量は続いて4セットのためにスクワット8 setsOrボディ用バーベルフロントスクワット：あなたは自動的にボリュームを（繰り返し数）増加している4 setsWith田畑スタイルのトレーニングのためのクランチUpととVここではいくつかの例があります短い休息時間は、あなたの全体の体は、以下のセットを通じて回復し、プッシュするために挑戦されています。演習を選択するときには、筋肉の多数を組み込む動きをピックアップする。
これは、より多くのカロリーを燃やす効果的にあなたの体に課税し、運動競技に挑戦するでしょう。ここで田畑のトレーニングに混ぜるためにいくつかの他の例は、以下のとおりです。チンマッシュ山登山がパーソナルトレーナーに相談したり、適切な技術を使用していることを確認するために、パーソナルトレーニンググループに参加するためにスラスターケトルベルSwingsBe確認スクワットやジャンプ突進ジャンプ突進。あなたは休み時間に浮気、あなたの時計または悪化を見続ける必要はありませんので、それは他の誰かの時間を持っている方がはるかに簡単じゃ。
週に一度か二度、このようなトレーニングセッションを試してみて、あなたの脂肪の損失の進行中の巨大な利益が表示されます。筋力トレーニング、適切な栄養、そしてそのようなスプリントなどのコンディショニングトレーニングを取り入れ、あなたはタイトで無駄のない体にあなたの方法にもなります。検索
