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現実的な減量目標:どのように減量で成功するために

     編集:健康

誰もがゴールを必要としますが、非常に少数の人々は、自分の目標を作成し、追跡する方法を知っています。目標を設定することは十分ではありません、あなたが設定したすべての目標は、現実的な目標でなければなりません。次のような目標を設定することができ、私は今週、20ポンドを失うことになる。この目標は非常に少数の人々のために達成可能かもしれませんが、私達のほとんどのためにそれは完全に非現実的である。はるかに現実的な目標は、私は3ポンドを失うことになる今週でしょう。小さな変更を管理し、この目標を達成することができるので、この目的は、現実的である。あなたは、より現実的であるより小さな目標を設定した場合、成功は、より速く、より簡単に来ることがわかります。あなたはそれぞれの小さい現実的な減量の目標を達成するようにあなたの自信を構築すると、あなたの生活の中で始まる勢いを感じることができるので、あなたが成功を経験するでしょう。現実的な減量目標を設定すると、あなたは明確に優先順位を見るのを助けるでしょう。理解し、あなたの目標に焦点を当てたの結果は、あなたが今日の成功をするためにしなければならないかを正確に知っているということです。あなたは、ドーナツがあなたの目標を達成することよりも重要ではないことを知っているだろう。あなたは、スーパーサイズのお弁当はあなたの目標に向かってあなたを移動しないことを知っているだろう。現実的な減量目標を設定することによって、あなたの優先順位は非常に明らかであろうと誘惑がビューであるが、あなたは、単に過去を歩いて焦点と強さを持つことになります。あなたの現実的な目標は、あなたの人生の原動力となり、あなたの新しい未来に向かってあなたを推進、それらを感じることができる。現実的な目標は、強力であり、あなたがそれらを書き留めたときに自分自身にそれらを繰り返すと、さらに強力なとき、彼らはより強力になる。それはあなたの目標を見直すために毎日数秒しかかかりませんが、結果は人生を変えている。あなたの現実的な目標は、より強力になる理由は、目標の背後にあるアイデアは、あなたがそれを読んで、より強く、より強烈になることである。あなたは疑問があると、次の6つのBEを覚えてストレスや不安を感じる時:現実的である:あなたが達成できることを目標に設定。あなたは一週間で20ポンドを失うことになる自分を伝えることで、故障のために自分自身を設定してはいけない。現実的で、達成可能な、そして持続可能な目標を設定。非常に迅速に体重の多くを失うことを試みることの罠に落ちない。体重をオフに保つために体重が遅い失うのルールは非常に本当です。で始まるに現実的な目標は、1週間3ポンドを失うことである。あなた自身とあなたの体にあなたの新しい食事パターン、ライフスタイルや運動レベルに合わせて調整するための時間を許可する必要があります。あなたが長期的なライフスタイルとして、体重とダイエットを失うことを考える場合は、すぐに重量を失うことのプレッシャーやストレスを感じることはありません。あなたは現実的な減量目標を設定した場合には、成功は速く来て、結果としてあなたの自信は、成長することがわかります。正である:あなたは今までに停止し、あなた自身に言うことを聞いたことがありますか?ただ、実験として、あなたが今日自分で持っているすべての会話を書き留め。一日の終わりには、あなたがダウンして書いたものを読む。あなたがほとんどの人々のような場合はコメントの大半は負になります。減量に成功するためには、これらの会話を変更する必要があります。 、すべての会話が肯定作る自分を励まし、自分のやる気を引き出す、あなた自身を賞賛し、自分自身を受け入れる。このプロセスでは、あなた自身の親友になる必要があります。それは数日かかりますが、徐々にその違いを見て感じることができる。永続的であること:毎日毎日あなたの目標を確認し、進捗状況を追跡、あなたの目標を書き留めて、あなたの目標を設定。あなたが感じるときに自分自身を引き戻すと、あなたの目標を確認し、あなたの目標から離れて漂流し始めて。誰も完璧ではあり​​ません、あなたはいつも右のすべてを行うことが、これまで自分自身に決してあきらめない文句を言わない。毎日あなたの減量目標には近づく何かをするあなたの目標を確認します。その場合は、あなたは偉大な結果が表示されます。理解すること:あなたが悪い日があるとしている、あなたは人間であり、誰もがそれらを持っています。悪い日は、あなたの進捗状況を脱線させてはいけない。それが何であるかのための悪い日、悪い日ではなく、世界の最後を参照してください。あなたは規律、フォーカスと思いやりを必要とするプロセスの途中であることを認識。内のすべて一度あなただけの自分自身にいくつかのたるみをカットし、自分が人間であるように持っている間。明日は、右バックルーチンに取得し、自分の目標に向かって移動するために再び始める。精力的なこと:うん、あなたは移動する必要があります。私は、あなたがする必要があるすべてはあなたの活動レベルを上げるです十種競技のためのトレーニングの話ではない。 1日30分のために歩いてみてください。あなたは、物理的な運動だけで行為は、あなたの目標に集中し、集中するのに役立ちますことがわかります。集中する:あなたの人生やあなたの周りで何が起こっているかに関係なく、あなたの目標の視力を失うことはありません。我々は、我々は薄い美しい人々のイメージが殺到している世界に住んでいます。私たちは、常に理想的なボディ、シーズンの外観、そして美しい人々が持っていることになっている理想的な生活に自分自身を比較している。それは、現実の生活ではありません。あなたは何を毎日やっていることはすべての問題で、広告代理店は、サイズ2でない場合は無価値であることを教えてみましょういけない。 、あなたの目標を設定し、それらを書き留めて、あなたの進捗状況を追跡し、自信を持って前進する。要約すると、毎日あなたが達成したい目標を識別します。すべてのアクションを書き留めて、あなたはその目標を達成するために行う必要がありますすべてのものを考えると、あなたが取る必要がありますすべてのステップを考える、すべてはあなたがあなたの最後になりたい場所に今朝いる場所からあなたを移動するために必要と考えられ日。覚えておいて、これはコンテストではありませんが、それはレースではありませんが、それは、しかし、プロセス、旅、そして優先順位の再編である。それが来るように、毎日取る今日何をすべきかに焦点を当て、あなたはそれを実現する前に、多くの目標を達成しているでしょうし、あなたがより多くを達成するためにあなたの方法になります。その最初の一歩を踏み出すと、振り返ることはない勇気を持っている。検索
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