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あなたが定期的に健康雑誌を読む

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場合危険であなたを置くことができる減量について3神話、あなたは体重減少にに関するヒントの多く出くわすのは確実だ。これらのヒントのいくつかは、実際に動作し、他の人ドンt。その一般的にはドンtの仕事のものは流行のダイエット、減量サプリメントや錠剤を示唆するものである。実際に誰のために働くのヒントは常に単純です:食事と運動のこと。なぜなら平野無知の独自の利点または外のどちらか、しかし、減量の業界は、神話や誤解を招く情報が乗っており、人々はしばしば真実をねじるする傾向があります。この記事では私は3つのような減量の神話について説明します。 1。まったく真ません、と私は減量の専門家は、全会一致でこれに同意すると確信しています:どこでも体に脂肪のスポット削減が可能です。それは君の腹筋や太ももかどうかは、あなたの体は、どのような状況下であなたの脂肪を減らすために行うトレーニングの種類に関係なくを見つけるように強制することはできません。あなたは、体が実際にそれが最後のあなたの体に保存され、戻ってそれのように動作することが脂肪を燃焼を開始し、再度。あなたは腹の脂肪を減らすことを期待して頻繁にのみクランチと脚リフトを行う場合は、代わりにあなたの腹の脂肪を減少させる、あなただけの腹の下に存在する筋肉量を得ることができることに気づくでしょう。このような理由から、あなたの焦点だけでクランチと脚リフト上にあるべきではありません。!また、あなたの代謝率をスピードアップし、あなたが速いこれらの領域から脂肪を燃やすのを助けるでしょう2健康的な食生活に従うべきである。カロリー摂取量を減らす抜本的にはあなたの体脂肪を減少させる:この神話は、クラッシュダイエットの瀬戸際に多くの人をプッシュしています。人々は、これらの余分なポンドを流すのを期待してダイエットをクラッシュさせる取る、少なくともそのクラッシュダイエットを実現するには、それらを助けるのではなく、自分の体に害を与える。実際のところ、あなたが速い飢えるとき、または、あなたの体はあなたがそれを殺そうとしていることを実現し、それが飢餓モードになります。飢餓モード中に、あなたの体はあなたの代謝率を遅くし、実際にエネルギーを生成するために(代わりにリザーブに保持され、脂肪の)あなたの筋肉を燃やす。この方法では、ドンtはすべてで多くの脂肪を失う、どちらかといえば、あなたは多くのカロリー自分自身を燃やすあなたの貴重​​な筋肉を失う。そして、あなたはあなたの通常の食事に戻った後は、余分な重量!3を得ることができる。単独のカーディオエクササイズは、あなたが重量を失うのを助けるでしょう:それはカーディオエクササイズは、脂肪を失うを助けることができることは事実ですが、これが可能な減量の唯一のタイプの行使であることは事実ではなく、ドンtはエアロビクスを忘れ。実際のところは、心臓またはエアロビクスのいずれかを行う失うことになる脂肪の量はほぼ同じである。一方、ウェイトリフティングという点で、それはあなたがワークアウト中に脂肪を燃やすのに役立ちますが、それでもその後!私は心からこの記事が正常にあなたの前に本当の減量の真理をもたらしていることを願っています!だけでなく、心臓やエアロビクスの両方よりも優れている検索
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