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喫煙を終了する方法:成功のために自分自身を設定する

     編集:健康

あなたは何年も喫煙していたが、最近、それはあなたの生命と健康に影響を与えていたことに気づいたことがありますか?あなたが習慣を蹴る、自由になりたいですか?ここではいくつかのヒント、および禁煙をする方法についてです。それはこのような努力になると知識は確かに力です。あなたは、あなたが準備されるように期待するかを知る必要があります。離脱期間は、最初の2週間程度続く。それは非常に介して取得することは困難ですが、任意の手段によっては不可能ではありません。悪い日は、最初の数ヶ月の間に共通している。だから、あきらめるか、いくつかの悪い選択をする場合、自分を疑わない。新たな挑戦への精神的にも肉体的に自分自身を構築してみてください。肯定的に考えると、あなたが失敗しないことを自分自身に言う。ドンtは、タスクがどれほど激しいに焦点を当てています。作業を開始するとtはそれを変更したり、言い訳を着用することを特定の日付を決定します。前方に移動し、多量の水を飲んで、運動を取得することにより、物理的に良い形で自分自身を取得しよう。あなたの家族や友人が巻き込まによる支援システムを作成します。これは、先にしんどいタスクのための貴重なリソースです。競争力のある人のために、あなたが設定し、特定の日付で戦いに勝つことを誰かと賭けをする。あなたも、あなたと一緒に終了することができます友人を知っているかもしれません。再発は、このプロセスで起こる。あなたがスリップし、すぐ先のフル行き続けることを受け入れる。あなたが実際に終了で進行方法は完全にあなた次第です。あなたはあなたを助けるために店舗でのパッチ、ガム、およびその他の製品を見つけることができます。一部の人々はちょうど戻ってカットするための措置をとる。あなたが毎日喫煙しますタバコの特定の数を選択し、それに固執することができます。あなたの近くに嫌ですブランドを試してみてください。はなく点灯でリラクゼーションを関連付ける別のアクションや趣味を見つける。退屈や習慣の外に喫煙することを拒否。代わりに散歩やバナナをつかむ。プログラムが不可欠で開始になった日に忙しい滞在。家の中ですべてのタバコを投げると、その日のために外出。 、友人との時間を過ごすのジムでのエクササイズ、映画をヒット、またはモールをさまよう。歯医者に行くとタバコの汚れは、あなたの歯をオフに掃除しました。それはあなたがあなたを笑顔にするたびにモチベーションを維持します。あなたもお金のかなりを節約するよ忘れないでください。あなたがそれを行うことができますすべてを考える!あなたが辞めたすぐ後に、あなたの体は肺と心臓のような分野へのダメージを癒し始めます。あなたが味わうと、より鋭くにおいすることができるようになります。呼吸し、アクティブであることはまた容易になります。あなたは、かなり心臓病や肺がんを発症する可能性を低下させました。あなたがVE事実上、自分の命を救った。一度ニコチンを取り除く得ている、あなたはそんなに良い感じにしようとしている。喫煙をやめると、それをうまく使用する方法についてのアドバイスに注意を払う。今すぐ始める行くと充実した人生にあなたの方法になる。検索
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