もビクラムのヨガとして知られている有名なヨギ、Bkramチョードリー、ホットヨガ、によって開発され、火災ヨガ、暖房のきいた部屋で行うヨガのポーズのシーケンスです。
部屋は、通常、95 100度の温度に維持される。目的は、体内から毒素を排除するのに役立ちます汗を刺激することです。それは暖かい環境であるので、筋肉がより簡単に伸ばすことができます。熱はストレッチする靭帯、腱や筋肉の能力を増加：ホットヨガの実践は、ヨガと組み合わせた熱は、次のような利点があると考えています。体内からリリース毒素は体が強化され、改善された動きのbodysの柔軟性と範囲を減量を促進整形。体火傷脂肪より首尾よく開発と向上、筋肉の硬さは、免疫システムを強化。部屋に温度上昇は、それによって感染症を撃退するために貢献し、T細胞の機能や免疫システムの適切な機能を改善するのに役立つだろう。
このような関節炎や循環不全などの特定の慢性疾患の症状を軽減します。これは、関節痛や腰痛を軽減するために助けるためので、大きな関節をリラックスするのに役立ちます。そのようなC型肝炎などの慢性肝疾患のための彼らの治療の一部として含めているいくつかの自然な健康治療センターは1つが若返っ正感じるのに役立ちます。幸福感を促進するのに役立ちますし、集中するためのより穏やかな心の増加能力は、頭痛の種を減らすことができ、首と肩の地域で緊張と圧迫感を和らげます。増加した代謝の結果、消化プロセスを改善します。
改善された心臓血管系は、より良い睡眠が骨格、筋肉、循環器、神経、消化、排泄、呼吸器、内分泌の健全かつバランスのとれた機能を保証し、bodyWhenの精神システム、それが毒素の除去に来る、汗に脂肪に毒素を変換促進簡単に本体から削除され、水溶性の要素。だけでなく、ヨガの練習は、筋肉の調子を整えるためにできるように体のあらゆる筋肉を動作させることができ、あなたの新陳代謝を向上させ柔軟性を向上させ、あなたの心をリラックスしているのでストレスを軽減、関節炎のような条件の症状が減少し、他の物理的な多数の条件。また、適切な呼吸と瞑想法を開発する。
ホットヨガに参加するには、軽くドレス、あなた自身のマットとタオルを持っている必要があります。あなたのセッションを開始する前に、また、多量の水を飲む必要があります。多くの選手は、ホットヨガセッションにそれらの研修を終了しています。それはそのような実行中の長距離として高い活性を長時間筋肉を強化し、増加した温度に、それらを調整することができます、そしてそれは負傷した筋肉の治癒をスピードアップするのに役立ちます。定期的に練習したときに科学的、心理テストの結果は、ホットヨガの健康な利点を示している。暖かい部屋で練習すると、満足の物理的に若返りと心のリラックス感を作成します。
ホットウェル、精神的、物理的、そして精神的なもののためのヨガであることは、全体的に良好な健康状態を得るための素晴らしい方法です。検索
