オーバーホール医療計画のこれらの日、個人の健康とウェルネスは、平均的な人にますます重要になってきている。
代わりにあなたの体の世話をするには遅すぎる、なぜあなたの毎日の栄養計画に酸化防止剤の単純な加算で今起動しないまで？外部の様々な要因があなたの全体の健康に劇的な効果を持つことができます待っているの。私たちの多くは、多忙な生活を送る、適切に食べるか、不健康な活動に参加することができない。あなたがそうすることに慣れているあなたの毎日のルーチンは、あなたを傷つけ、それを意識さえしないyoureのこともできる。
sleepAny十分に得ていないシンプルな毎日ビタミン喫煙飲酒すぎるアルコールを無視する十分な健康食品を食べていない渋滞ファーストフードに座ってお仕事マネーの苦境からの応力は、上記の要因の一つは、フリーラジカルと呼ばれるあなたの体に毒素を放出しに手をしています。フリーラジカルは、細胞レベルであなたの体に損傷を与える、非常に不安定な分子である。これらのフリーラジカルは、安定させるために、最寄りの分子から電子を盗む。この分子は、その後連鎖反応をオフに設定し、それ自体フリーラジカルとなる。でも、エネルギー生産のプロセスは、フリーラジカルを解放します。
私たちの体は酸化として知られているエネルギーに酸素をオンにし、このプロセスの副産物でフリーラジカル毒素です。抗酸化物質が存在するかが不十分でない場合は、過度のフリーラジカルによるダメージが発生する可能性があります。さらに悪いことに、フリーラジカルによるダメージは、時間の経過とともに蓄積されます。だから、抗酸化物質は、内部損傷のこの連鎖反応を終了することができますどうですか？抗酸化物質は、他の分子ができますようにフリーラジカルに電子を寄付することができます。違いは、酸化防止剤は、このように連鎖反応を終了し、この電子の有無にかかわらず安定している。
抗酸化サプリメントの利点のいくつかは以下のとおりです。保つ骨強い関節と結合組織は潤滑ままで柔軟な内部器官は免疫システムが残っているより効率的に機能強いアンチエイジング効果は、心臓血管healthYouこれらの非常に有益を取得するためにいくつかの超高度な医療を探しに行く必要がいけないの増加栄養素。これらは店頭またはあなた自身の家の利便性から購入することができます。あなたも、すでにそれらを服用することもできる。あなたの健康とウェルネスのための独自の付加的な利点を持つ各、私は抗酸化物質のリスト全体を通過する習慣が、それらの豊富さはそこにあります。
多くの人々はすでにビタミンCとEは、このリストに載っているが、ここでは単なる少数であることを知っている。アルファリポ酸（ALA）ベータカロチン共役リノール酸（CLA）コエンザイムQ10（コエンザイムQ10）イチョウ人参緑茶リコピンピクノジェノールケルセチンセレンZincWhatこれらの栄養素のそれぞれは、この記事の範囲を超えて特にありませんが、あなたはそれいかに簡単かを見ることができます抗酸化ビタミンを見つけることである。これらの抗酸化栄養素の多くは、ビタミンサプリメント、並びに個別に見出される。
しかし、それらは十分な量ではない場合、それらが効果的にフリーラジカル効果に対抗することができない、前に述べた。自分の世話をすることは、細胞レベルで内側に始まる。私たちは外装は格好良い保つことに費やすように多くの時間と労力のように、なぜ私たちの内側に小さいながらも重要な投資をしていない。酸化防止剤の単純な加算は、あなたが見て、あなたの部分の少しの努力で、あなたのベストを感じ保つために力を持っています。
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