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私は太っている友人の数を持っている

     編集:健康

脂肪の人々は本当にスキニー得ることができます。だけではなく、少し太りすぎ、実質的に太りすぎ。私は、彼らがその重量を失うしようとしているかどうかについて、これらの人々と話をする機会があった。一人から私は非常に興味深い答えを得た。彼はこれまでに体重を減らすことができるだろうと感じていませんでした。彼は自身がスキニー、したがって絶対にうまくする動機がなかったと想像さえできませんでした。あなたと正直に言うことは時々私は形にある、非常に太りすぎている人を想像するのが困難な場合があります。あなたは友人がそのような足を実現表示されるまで、それはです。うん、あなたは最大の敗者のようなショーを見て、人々が自分たちの生活を変革見たが、それは幻想の土地で起こることができます。あなたは6ヶ月かかることができれば、あなたの家族の世話をする、またはあなたの仕事やあなたの責任とだけトレーニングはその後あまりにも信じられない形になるヤウドません。しかし、私は友人が一年ほどかけて140ポンド以上の失い、彼がこれまで長い時間で見てきましたベストを見て見ることについて話しています。私は最近、そのようなことを目の当たりにしてきました。私の友人は、よく彼のゲイリー·コールでは、220ポンドに360ポンドからダウンしていると、まだ体重を失っている。これは見るべき驚くべきことである。私は彼を見るたびに彼が敗因と良く見ています。ですから、太っていると、あなたが間違っているスキニー得ることができるとは思わない場合。あなたはそれを行うことができます。あなたは自分の体が今どのように見えるかを超えて参照する必要があり、いくつかの目標を設定し、いくつかの説明責任を取得し、それのために行く。ここではいくつかのアイデアがあります。 1。あなたがモチベーションを維持するための一つの大きな目標に、小さな達成可能な目標を設定。大きな目標を設定すると、全体の計画のためにモチベーションを維持することが鍵となります。短期目標は、ポイントからBに移動し続けます。 2。自分自身に報酬を与える。あなたがして目標を完了するたびに、自分自身に報酬を与える。いない食品が、多分ムービー、ゲーム、またはミニゴルフに行く。あなたがやりたいことだけで何か。 3。カンニングしないでください。あなたの短期的な目標は、5ポンドを失うことである場合は、実際に5ポンドを打つまでは、自分自身に報いるません。 4。月または2週間の体重をオフにしておくことができるようにあなたの目標のいくつかを作る。目標のこれらのタイプは、あなたが前方に続けることができるように、フォーカスを保つのを助ける。 5。あなたとそれを行うには友人を見つける。チームアップし、お互いに責任を保つのを助ける。あなたが一緒に食事と一緒に作業することができます。 2は1よりも強いであることを忘れないでください。 6。重量を失うの80がダイエットであることを忘れないでください、しかし、オフその体重を維持する80が運動です。 2つを一緒に置くことは体重をオフに失い、維持するための最良の方法である。 7。これはライフスタイルだけでなく、2ヶ月のプロセスであることを行っていることを理解するだけでなく、それを価値があることを覚えておいてください。検索
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