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食糧のための欲求に対処するのBoot Campコロナ

     編集:健康

あなたは一見終わることのない、甘い食べ物への渇望の悪夢の中に閉じ込めていることを感じますか?十億の会社で自分自身を考えてみましょう。何人かの人は、それらが食品のこれらのタイプにはまっていることを主張します。脂肪や糖分の高い食品は、効果のように一時的なアヘンを提供する傾向があることを発見した研究があります。食品の禁断症状はまた、女性のためのホルモンが低下し、上昇にプレイしてもよい。食品用食品の禁断症状に対処するには、毎日コロナでブートキャンプまで歩いて大量のエネルギーを発揮するような強力な食品の禁断症状に頼ることができる持っている場合は特に、本当の戦いになることができます。人々が切望するとき、彼らは通常、キャンディーバーや素敵な、一時的な衝撃とそれらを提供する何か他のものに手を伸ばす。時々、欲求を戦う行う最悪のものになることができます。あなたがダイエットにあり、完全にあなたのお気に入りのお菓子のすべてを排除しようとしている場合は、どんちゃん騒ぎ街に向かっている。私たちは、さらに欲求をかわすためにこれらの甘いお菓子と悪い炭水化物スナックの小さな手当は、実際には良いです。それは、私たちは私たちの食生活にしながら、完全な苦痛になっていないような気がするのに役立ちます。健康的な食品に間食しながらのBoot Campコロナで働くことはどちらかそこに行く、またはその特定の施設の従業員であることをあなたのそれらのためのより良い選択です。もちろん、誰もが食べ物を欲求に対処する上で少しの助けを必要とします。時には、完全に私たちの欲求に与えることは制御することが難しいことができます。ここで少しの助けは、次のとおりです1)ジャンクフード島の外に滞在します。あなたは食料品の買い物出ているとき、あなたは心のうち、視界の外にoverindulging羽目しれ恐れることは何を買うの明確な舵取り。 2)何かを飲む。極端な飢餓は、それがSIPまたは水の2時間であることを通知することができます。脱水と飢餓は、しばしば簡単に混乱することができます。 3)置換を使用してください。あなたの軽食をトレード。たとえば、代わりにアイスクリームのボウルに最初のダイビングヘッド、でブレンド本物の果物とライトのホイップクリームのトッピングほんのいくつかの作品とヨーグルトのカップのためにそれを交換します。それは同じように良いを味わうでしょうし、それを5〜6回毎日食べるカロリーや脂肪!4)のすべてのことなく、同様にあなたの甘党を満足させる。私たちは食事をスキップすると、我々の砂糖は極めて低いレベルにダウン高騰行く。これは、我々は砂糖で高く、かつ迅速な何かが必要であること(とお腹)私たちの脳に信号を送ることができます。一日あたりの少なくとも5〜6回を食べることによって、あなたの血糖値を維持し、欲求に抵抗することができるようになります。 5)定期的な運動を取得します。あなたは高脂肪と甘いスナックの小さな部分に与えるとき、定期的な運動を取得することにより、あなたは悪く感じることはありません。それはとにかく表示されることはありませんチャンスです!主なものは、制御の下であなたの欲求を得ることに集中することです。それは完全に我々は実質的に食べて育った食品を排除しようとすると、どこにも私たちに上陸しないであろうことは明らかである。ジャンクフードに間食回避しようとすると、多くの場合、食品のどんちゃん騒ぎにダイエットしようと健康な人が望んでいないことが何かをもたらすことを忘れないでください。罪悪感を感じるしたり、あなたが当初に意図したよりも多くのビットを消費する場合、自分自身を打つために必要はありません。検索
人気の図説
  • あなたは脂肪を作りしない食品は信じられないかもしれませんが、それらにはほとんど、あるいは負のカロリーを持っている食品は、実際に存在します。これらの食品はあなたが脂肪することはありません。あなたが右の食品を選択することにより、スリムになること

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