あなたが糖尿病を持っているときに考慮する必要がある多くの要因があります。
最も重要なの中で食事がある。適切な体重を維持することはあなたの糖尿病を管理するための鍵となります。医師は通常、あなたがあなたのために右のメニューオプションを提供する栄養士に相談することをお勧めします。糖尿病を持つことは、味を持っている食品をあきらめなければならないという意味ではありません。それはあなたの食事制限に収まるようさまざまな食品を見つけなければならないことを意味します。あなたが右血糖レベルを維持するために、毎日一定量のカロリーを摂取する必要があります。米国糖尿病協会によれば、糖尿病を持つ人は、少量の食事に数回の日の代わりに、3重い食事を食べることをお勧めします。
これは、推奨レベルで血糖値を保つのを助ける。それは日に数回あなたの血糖値を監視することが重要です。あなたは太りすぎている場合は、余分な体重を失うことが重要である、しかし、それはあなたがすべての自然な方法でそれを行うことが重要です。栄養補助食品を取るか、または最初の医師に相談せずにダイエットを開始しないでください。太っている糖尿病患者は心臓病を得ることのリスクを倍増。それらはまた、心臓疾患につながる可能性高コレステロール及び血圧の高いリスクを有する。栄養士は素晴らしい味とあなたが必要とする重量を失うことを支援します完璧な栄養計画を作成することができます。
糖尿病のための食事はビタミン、ミネラル、繊維が高い果物や野菜の様々なを含める必要があります。糖尿病の食事療法の鍵は多様です！彼らは何を逃しているように誰もが感じるべきではないと非常に多くの選択肢があります。あなたが愛している食品をあきらめる必要はありません。あなたがそれらを食べるとどのような部分には、しかし、あなたは素晴らしいメニュープランを持っているとき、あなたは何をお見逃しなくする頻度を調整する必要がある可能性が。あなたがそれを食べるときに食べるものと同様に重要です。このルーチンを作成することが不可欠であることを意味する。
それぞれに炭水化物やカロリーと同じ量を食べることはあなたの血糖値を調整するために、あなたの体重が安定するのに役立ちます。様々な素晴らしいものであるが、欠点の一つは、それが自分の血糖レベルを制御することがより困難になるということである。それぞれの食品には、食品が同じ栄養価を持っているものを調査する場合しかし、あなたは安全にあなたの食事療法に変化を加えることができるかもしれません、カロリーや炭水化物の異なった量を持っています。米国糖尿病協会は、次の式をお勧めします。
炭水化物毎日caloriesProteinの45から65までの毎日caloriesFatsの15〜20の毎日caloriesBecauseの20〜35糖尿病、心臓病のリスクの増加を持って、それは、飽和およびトランス脂肪が制限されることをお勧めします。あなたの毎日のカロリーのこれ以上のその後七パーセントは、これらから来るべき。バターとマーガリンは、飽和およびトランス脂肪を大量に持っている。低脂肪ヨーグルトや無糖ジャムやゼリーに置き換えることで、大幅にあなたの摂取量を減らすことができます。
あなたがあなたの糖尿病を管理し、まだおいしい食事や軽食を持ってできるようになりますから選択する多くのオプションとの素晴らしいメニュー計画を作成、あなたを支援するために栄養士の支援を持っているときに右の糖尿病の食事療法を作成するが、混乱することができます。検索
