朝食へ朝食の重要性。
その言葉について考え、それをゆっくりと聞こえる。速攻。その日の最初の食事は、あなたの迅速を壊すと呼ばれる理由をtheresの、簡単な事実は、あなたの体は、食事なしで10時間以上かそこらに行くのが好きではありません。実際には、それは実に嫌な得ることができます。研究では、午前中に朝食を食べる人々は日常的に、昼食の前に、より迅速に考える終日低応力レベルを持っているし、実際に朝食をスキップした人よりも、一日の経過とともに食べる量を減らすことを何度も何度も上に示されている。あなたはカロリーをカットするための方法として食事をスキップし検討している場合は、もう一度考えることを意味します。
朝食は、実際にあなたの体がそこに利用できる食品は今であり、それはスタンバイモードから出ても大丈夫であることを知らせ、その日のためにあなたの新陳代謝を回すものです。あなたが眠っている間、それはしばらくの間で来て、任意の新しい食品が存在しないので、それがシステムにすでに持っているもののエネルギー節約するために持って知っているので、あなたの体は少ないカロリーを燃やす。このシステムは、あなたはそれが必要なものをそれを与える限り、非常にうまく機能し、どのようなあなたの体は右から一日をスタートするために、すべての最も必要とするには、朝食です。
学校が育って、彼女は正しかったかもしれないが、このすべての科学がどこにあるか、あなたはおそらく疑問に思っている前に、あなたのお母さんは毎日あなたに言ったようにすべてのこの音。それは減量の記事が生物学の授業なしで良いものです完全に公平である？それはすべてあなたの体はあなたのエネルギーを保存する方法であるグルコース、にダウンしています。それを使用する準備ができるまで、食品はこの消化器系およびその他のプロセスを介してグルコースに変換され、記憶される。あなたの燃料タンクのようなものと考えてください。あなたの体のすべてのシステムは、あなたの筋肉から神経系に、機能するために、このブドウ糖を必要とします。
あなたの体はエネルギーを使用しようとしているため利用できるブドウ糖の準備供給を持っていない、と言う、それだけで最後の夜寝て、それをすべて使い切って、それが脂肪と最終的にはタンパク質のように、他の潜在的なエネルギー貯蔵に回って起動してにそれらを分解するとグルコースと同様。それは午前中にいくつかの脂肪を最初には良いことかもしれないオフ燃えるように見えるかもしれませんが、その日のあなたのカロリー燃焼速度は、本体は、それが発見でやっていると思いますどれだけによって決定されますあなたの代謝率によって決定されることを覚えておいてください食品。
あなたは食べ物が今日豊富になることをあなたの体を教えていないなら、それは配給モードになり、あなたが実際にあなたがそうでなければ、あなたは、朝食を食べていたかもしれないより少ないカロリーを消費させ、あなたの代謝率を低下させる。いくつかの素晴らしい朝食オプションは、ヨーグルト、タンパク質やオメガ3脂肪酸が充填されている穀物や卵、のいずれかのタイプがあります。人気の信念に反して、卵は実際にあなたの毎日の食事にコレステロールの有意な量を追加しないと、その利点は、はるかに彼らの欠点を上回る。彼らは、いずれにせよ、確かにベーコンよりも優れています。
朝食をスキップするよりも、最終的には、キャンディーバーのような恐ろしいその何かしない限り、それは本当にまったく何を食べることをお勧めします。検索
