魚の油は何をしますか？それは単純な質問のように思えるかもしれないが、真実は、私たちは本当にまだ、それについて知っているためにそこにあることをすべてを知っていけないということです。
研究者たちは、まだそれがどのように動作するかを見ている。しかし、我々は答えることができることがいくつかの質問があります。あなたは脂肪性の魚で見つけるものであるオメガ3脂肪酸の摂取量を増やすことに関連付けられている多くの利点があります。それはまた、食用油、バター、乳製品、肉、卵の黄身に記載されてomega6脂肪酸及び飽和脂肪の摂取量を減らすことが有益である。それが人間の健康に不可欠であるため、最高の食事は、いくつかのomega6脂肪酸、特にリノレン酸を提供していますか。それはほとんどの人々の食事はomega6で高すぎるとオメガ3で低すぎる単純です。
飽和およびトランス脂肪酸は人間の食事に必須であるとは限らない。だから、あなたはあなたが望むなら、完全にそれらを残すことができる。給付額は、体のさまざまな部分で見てきた。だから、それらのいくつかを見てHERESに。魚油は心臓や循環器系のために何をするのか？それは血栓の形成を防ぐ、抗凝固剤として機能します。 HDL粒子が小さいLDL粒子をピックアップし、再処理のために肝臓に戻し運ぶので、それは、順番に下のLDL（悪い）コレステロール値を助けるかもしれないHDL（良い）コレステロール値を増加することが示されている。オメガ3脂肪酸は、血圧に対する有益な効果を有し、抗炎症活性をある程度有する。
最近の研究では、いくつかの魚の油は、他のものより抗炎症活性を有することが示された。天然ホキ油はリストの一番上にあると思われる。炎症はアテローム性動脈硬化症や動脈硬化の役割を果たしている。魚油は、脳や神経系のために何をしますか？脳は主に脂肪酸で構成されています。脳内で最も豊富な脂肪酸は、DHAと呼ばれるオメガ3です。 DHAは、植物油又は植物に含まれていない。なお、海藻のいくつかの種類に見出される。厳格なビーガンは海藻サプリメントではなく、亜麻の種子を選択する必要があります。研究では、亜麻の種子サプリメントはDHAの循環レベルを増加させないことを証明した。
DHAの低い血中濃度は、うつ病や不安に関連付けられています。これらの脂肪酸の不足、または食事中の不均衡は、アルツハイマー病およびその他の変性疾患において役割を果たし得る。神経は、シースまたは膜に囲まれています。その膜の60がDHAです。魚油は、関節、皮膚、ビジョンや消化器系のために何をするのか？ので、その抗炎症作用するのではなく、関節炎、乾癬、湿疹、にきびや炎症性腸疾患のために有益である。網膜、光収集し、脳に信号を送信眼の部分は、主にDHAで構成されている。補給は、白内障および加齢性黄斑変性を防止するために有益であり得る。これはよくサプリメントは予防し、便秘を解消することが知られている。
魚油は、免疫システムのために何をしますか？研究の新しい分野厥。それはアレルギーや喘息を防ぐことができると思われます。心臓への効果が最もよく知られている。ちょうどあなたがそれらのすべてが同じではないことのサプリメントを購入しているときに、覚えています。賢く選択してください。検索
