精製魚油を蒸留または何らかの方法で精製されている非常に重要です。
それは熱の使用を必要としないため、分子蒸留は、最良の選択である。油を加熱すると、栄養価と増加酸化を低減します。それらの両方は、我々がやりたくないものです。誰もが、彼らはサプリメントを比較しているときに調べるべきことがいくつかあります。成分のすべてが自然であるべきである。それは、高用量で毒性があることができるので油は、ビタミンAを含むべきではありません。あなたは、ビタミンサプリメントの必要性を感じた場合は、ベータカロチンである野菜·フォームを、選択します。本体は、必要に応じ基づいビタミンに変換する。魚油のサプリメントを比較するとき、探すために具体的なものがあります。栄養価が大幅に変化します。
ラベルは、DHA、EPAとDPAの割合と共に、それぞれのカプセルで発見されてオメガ3脂肪酸の総量を反映すべきである。精製魚油は通常1000mgをカプセルにしています。その1000mgをうち、少なくとも50はオメガ3脂肪酸であるべきである。その50のうち、少なくとも28はDHAである必要があり、少なくとも12 EPAと、少なくとも5であるべきではDPAでなければなりません。研究はすべてが存在する場合、それらの各々が重要であるとの結果が最適であることが示されている。サプリメントはomega6脂肪酸が含まれている場合は、合計または40mgのの40以上を占めるべきではありません。
そのまま私たちは、私たちの食事で十分なomega6sを得る。これらは、ほとんどの植物油の主成分である。私たちの目標は、omega6を増加させることなく、私たちのオメガ3の摂取量を増加することであるべきです。それも、健康のあなたの現在の状態に応じて、あなたの食事療法でomega6sを軽減する必要があるかもしれません。精製魚油の純度に関するいくつかの基準があるはずですが、非常に少数の規制の場所にあります。企業が自主的に国際フィッシュオイル規格や責任栄養評議会によって設定に付着することがあります。創業者と従業員が自分自身の健康を気にしているため、より良い企業は、さらに高い基準を持っている。
彼らは、このことを念頭に置いて、そのサプリメントを設計しました。多くの企業が懸念酸化に付着し失敗する標準の一つ。酸化とすぐ魚がキャッチされると発生し始める。だから、ある程度は避けられない。しかし、量が増大するので、酸化、フリーラジカルの数が増加するにつれて、非常に小さくなければならない。最高の精製魚油を作る企業は、自分のウェブサイト上での分析、その証明書のコピーを投稿してください。この分析では、油がカプセル化される前に存在していた酸化量が表示されます。
一度封入され、さらなる酸化が起こらない限り、サプリメントが適時に使用されているように、独立した研究室で測定される全酸化値は、17を超えてはならない。あなたから買おうと思っていることを会社が別の会社を選んで、情報に関する酸化を提供していない場合は、から選ぶことがたくさんあります。酸化高レベルの一部の人々が経験するもの魚の試飲げっぷを引き起こす。あなたは洗練された魚油のサプリメントを比較しているときにそう、あなたの時間がかかる。それは選択的であることを支払う。
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